GLÚTEOS GRANDES Y PIERNAS TONIFICADAS (Cuádriceps, isquios) | Strong Legs Workout
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Description
Entrenamiento formado por 6 ejercicios con barra y discos que fortalecerán y tonificarán tu tren inferior.
Realiza esta rutina para conseguir que los glúteos y las piernas se reafirmen y se endurezcan.
💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
– Rutina de 6 ejercicios con peso y barra.
– Realiza 3 series de cada ejercicio.
– Descansa 60’’ tras cada serie.
3×12 BUENOS DÍAS
3×12 SENTADILLAS EN EL SUELO
3×12 SENTADILLAS SUMO
3×24 ZANCADAS CON REBOTE
3×20 SENTADILLAS JEFFERSON
3×12 COMBO SENTADILLAS DENTRO/FUERA
Rutina creada en exclusiva por Deporlovers. Repite este entrenamiento 2 veces por semana.
👇MÁS INFORMACIÓN DE LA RUTINA DE GLÚTEOS Y PIERNAS:
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💟 CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
Conjunto deportivo Kaileecn.com:
Colchoneta Bootymats:
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
– Modelo:
Sonia Amat:
– Música:
1. ES_Inferno Beat 2 – Jan Chmelar
2. ES_Miami Mayhem 2 – Jan Chmelar
3. ES_Night Life 2 – Jan Chmelar
4. ES_Lights Out Work Out 2 – Niklas Ahlström
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