GYM DOUCE: Spécial Séniors! – Difficulté: 1/5
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Description
GYM DOUCE: Spécial Séniors: Les bénéfices de la gym douce pour séniors ne sont plus à démontrer. Avec ce cours complet de gym douce séniors, facile à faire à la maison, nous rassemblons les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en renforçant votre tonus musculaire.
Notre gym pour séniors s’adresse aux débutants comme aux adaptes d’activités tels que le Pilates, le tai chi où d’autres formes de gym douce. Nos séances de gymnastique douce spécial séniors, ont été pensées pour contenter les plus exigeants et offrir une première marche accessible aux débutants.
Du sport et du fitness pour séniors!
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Au Programme:
– Echauffement
– Monté de Genou + Coude Opposé
– Marche Rapide
– Monté de Genou + Main Opposé
– Flexion Latérale du Buste
– Rotation Buste
– Rotation Epaules En Arrière
– Rotation Epaules En Avant
– 1/2 Squats
– 1/2 Squats + Elevation Mains
– Monté Sur Pointe De Pieds
– Elévation Latérale Jambe Droite
– Monté De Genou Droit
– Elévation Latérale Jambe Gauche
– Monté De Genou Gauche
– Massage Quadriceps
– Contraction Pectorale
– Ecartement Mains + Etirement
– Flexion Croisée Buste
– Jambe Tendu – Flexion/Extension Cheville
– Relevé de Chaise
– Equilibre Jambe Droite
– Equilibre Jambe Gauche
– Rretour Au Calme
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