Workout Tips – Video : iMpuls: Exercice de qi gong pour un sommeil profond

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    iMpuls: Exercice de qi gong pour un sommeil profond


    Video

    Description

    Selon la médecine traditionnelle chinoise, les troubles du sommeil sont en lien avec les reins et le cœur. Ces exercices aident à s’endormir.

    Quatre exercices sur les organes sont présentés pour les reins et la vessie, puis un massage d’acupuncture du «point rénal 1» tout comme un exercice à réaliser en position couchée pour respirer par le ventre. Veillez à bien respirer par le ventre.

    Imitez les mouvements tout en vous les représentant. Respirez alors tout à fait naturellement, jusqu’à ce que vous vous endormiez.

    Vous en saurez davantage sur le thème relaxation à l’adresse

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