Workout Tips – Video : LES 5 MEILLEURS EXERCICES MUSCULATION QUADRICEPS pour les cuisses

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LES 5 MEILLEURS EXERCICES MUSCULATION QUADRICEPS pour les cuisses


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Description

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5 meilleurs exosmose de quadriceps !
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===== LE TOP 5 EXOS QUADRICEPS ==========================

PENSEZ À VOUS ÉCHAUFFER
NE FAITES PAS TOUS LES EXERCICES SUR LA MÊME SÉANCE !

Rappel : loes quads servent à :
– Extension du genoux
– Flexion de la cuisse vers le bassin

1 – A faire :
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Voici les 5 meilleurs exos pour les quadriceps !

3 exercices de base :
► Squat
► Front squat
► Fentes avant barre

Puis, 2 exercices d’isolation :
► Leg extension (attention regler la machine)
► Sissy Squat (cambrer pour étirer)

2 – A ne pas faire :
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► Presse / squat avec variation angle genoux / pieds s’ils de sont pas alignés
► Squat barre guidée

On se fait plaisir et on lâche rien !

===== TOURNAGE ==============================
Merci à la salle Liberty Gym de Pessac