Préparation aux sports d’hiver – L’exercice de la chaise
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Description
Mélanie Limantour, masseur kinésithérapeute, sur Paris, et membre de l’association « prévenirouguérir » vous donne quelques conseils pour re-tonifier vos muscles avant les sports d’hiver.
Elle vous expliquera le principe de l’exercice de la chaise, à l’aide d’un ballon.
Ce travail de flexions/contractions vous aidera à mieux vous préparer au ski cet hiver pour ceux qui n’ont pas eu une activité physique régulière toute l’année.
Il est important de remuscler ses muscles plusieurs semaines avant le départ au ski, car ce sport est un sport intense, qui demande beaucoup d’efforts. Ceci limitera ainsi le nombre d’accidents.
www.prevenirouguerir.com
