Routine salle de sport (45 min) – Total Body
Video
Description
Routine efficace de 45 min à la salle de sport sur elliptique, zone poids libres (haltères et élastique) et tapis de course. 3 circuits complets pour travailler le renforcement musculaire mais aussi le cardio. Cette routine fitness pour femmes est un entraînement complet et efficace à faire une à plusieurs fois par semaine en salle de sport pour se renforcer musculairement ou perdre du poids
ROUTINE FITNESS 45 MIN
Circuit 1 – Elliptique (15min) : circuit de 5min à faire 3 fois de suite
Circuit 2 – Zone de poids libres (15min) : circuit de 5min à faire 3 fois de suite
Circuit 3 – Tapis de course (15min) à faire 1 fois
Merci à CMG Sports Club One (Issy les Moulineaux) de nous avoir accueilli pour le tournage :
Suivez mes conseils au quotidien sur Instagram:
Et sur mon groupe Facebook BodyByLucile où des milliers de femmes se soutiennent au quotidien !
Retrouvez aussi tous mes articles sur le sport et la nutrition sur mon blog:
