Vlog ♥ Follow me to the Gym ♥ Neues Po- Beine Training | Sophia Thiel
Video
Description
Hallo ihr Lieben,
in diesem Video nehme ich euch mit in mein neues Beintraining. Ich hoffe ich konnte euch einen guten Einblick zeigen.
Wenn ihr Anfänger seid, lasst euch Übungen wie Ausfallschritte und Kniebeugen in eurem Fitnesstudio erklären bzw. schaut euch gute Tutorials an (gibt es auch auf meiner Youtube seite)
Trainingsplan:
Kniebeugen: 2 Aufwärmsatze 10-12
4 Arbeitssätze 8-10
Beinpresse: 4 Arbeitssätze 8-10
Ausfallschritte 4 Arbeitssätze 20 Pro Bein
Po Kickbacks: 4 Arbeitssätze 8-12 (pro Bein)
Die Knöchelschlaufen findet ihr hier:
Ercans Channel findet ihr hier ►
*Der beste Griller der Welt ►
Checkt auch mein Video zum Griller ►
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Und hier findet ihr noch das letzte Video falls ihr es noch nicht gesehen habt:
Mehr Videos von mir findet ihr auf Ercans Channel:
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