Comment traiter la gatrite | Aliments et recettes santé
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Quelle que soit la situation, une alimentation saine est un moyen de récupérer rapidement. Regardez cette vidéo pour des recettes rapides et faciles pour vous aider à récupérer d'une gastrite!
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Gastrite
La gastrite se réfère à l'inflammation de la muqueuse de l'estomac. Cela se produit généralement à cause d'une infection bactérienne, mais peut aussi résulter de l'utilisation régulière de certains analgésiques ou de la consommation excessive d'alcool.
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Groupes d'aliments à consommer dans la gastrite:
1. aliments alcalins: Neutralise l'acide dans l'estomac
Aliments à consommer: pommes, poires, bananes et papayes
2. Aliments facilement digestibles
Aliments à consommer: carottes, betterave, épinards et pommes de terre
3. Oméga 3: réduit l'inflammation de l'estomac
Aliments à consommer: poisson
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Recettes basées sur les groupes alimentaires ci-dessus:
Recette 1: Thon cuit à la vapeur
1. Prenez 150 g de thon dans une assiette
2. Saupoudrez ½ cuillère à soupe de sauce de soja légère et 1 cuillère à soupe d'eau dessus.
3. Réfrigérer pendant 30 min
4. Maintenant, ajoutez ½ cuillère à soupe de gingembre émincé au poisson
5. Ajoutez également ½ tomate hachée
6. Trancher et ajouter 2 champignons
7. Ajouter 1 tige d'oignon de printemps émincé
8. Ajouter du sel au goût et bien mélanger avec le poisson
9. Faire bouillir de l'eau dans une casserole profonde
10. Gardez un socle dedans et placez le plat de poisson dessus soigneusement
11. Maintenant couvrir et cuire 10 min
12. Enlevez soigneusement et servez chaud
Ce poisson cuit à la vapeur est riche en oméga 3, ce qui soulagera votre estomac enflammé.
Recette 2: Salade de concombre banane
1. Hachez 1 petite banane
2. Hachez et ajoutez ½ concombre pelé
3. Maintenant, ajoutez ½ cuillère à café de jus de citron à ce mélange
4. Ajoutez également ½ c. À thé de miel
5. Maintenant, ajoutez du sel et du poivre au goût
6. Mélangez bien et conservez-le au réfrigérateur pendant un moment.
7. Avoir ce rhume aidera à calmer l'inflammation de l'estomac
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Conseils:
• Évitez le café, le chocolat, le lait, le blé, l’alcool, les aliments épicés,
tomates et agrumes
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Les recettes ci-dessus ont été développées en consultation avec un nutritionniste. Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer l'avis médical d'un professionnel de la santé qualifié. Toutes les questions concernant votre santé nécessitent un suivi médical. Consultez votre médecin avant d’adopter les suggestions de cette vidéo, ainsi que pour toute condition pouvant nécessiter un diagnostic ou des soins médicaux. Consultez les conditions d'utilisation sur notre site web. [TagsToTranslate] vidéo
