MY DIET ROUTINE ♥ Idées de repas sains
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Idées de petit-déjeuner sain ⇨
Idées de repas santé ⇨
Idées de dîners sains ⇨
Ma routine de remise en forme ⇨
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I N S T A G R A M:
Recettes de cette vidéo!
★ RECETTES ET LIENS ★
* disclaimer Je ne prétends pas avoir une alimentation 100% saine et saine – vous remarquerez que j'inclus des produits laitiers et du fromage ici et là. Je crois que se permettre avec modération de savourer ses mets préférés favorise une alimentation saine et durable et évite les crises de malbouffe
** thé au lait
Mes thés préférés au petit-déjeuner
Yerba Mate:
Oolong à la pêche printanière – grain de café + feuille de thé:
Brioche Tea – Salon de thé américain:
Pour faire un thé au lait, préparez le thé extra fort (5-6 minutes), puis ajoutez 2 oz de lait moussé (ou juste du lait chauffé) et ½ cuillerée à thé de miel. TELLEMENT BON!!!!
** Omelette aux légumes
Combinez vos légumes préférés avec des œufs ou des blancs d'œufs. Le secret des œufs savoureux: après la cuisson des légumes, réduire le feu à BAS et ajouter les œufs. Ajoutez vos assaisonnements après la cuisson
** bol de haricots + riz
Obtenez des haricots secs et laissez-les tremper toute la nuit, puis je les fais cuire dans un cuiseur à riz. Je fais assez pour durer 4-5 jours à la fois.
Faire cuire le riz (blanc ou brun)
Ajoutez ½ avocat, poudre d'ail, poivre de Cayenne et deux chips de tortilla au citron vert écrasées. Je saupoudre aussi un peu de mélange de fromage mexicain râpé sur le dessus
** Smoothie
1 tasse d'eau de coco
1 banane
¼ tasse de bleuets congelés
½ tasse de fraises congelées
1 paquet de multivitamines Oxylent
** Saumon aux choux de Bruxelles
Préchauffer le four à 425 degrés
Laver et couper les choux de Bruxelles en deux
Placez le saumon sur un plateau avec des choux de Bruxelles
Vaporiser légèrement les deux avec de l'huile d'olive et garnir de sel et de poivre
Cuire le saumon pendant 12-15 minutes et les germes pendant 20-25 minutes (surveiller jusqu'à ce que les bords extérieurs commencent à brunir)
** Garniture au persil + amande
Hachez 1/3 tasse de persil et ¼ de tasse d'amandes.
Ajoutez 1 partie de vinaigre de vin rouge (1 cuillère à soupe) et 2 parties d'huile d'olive (2 cuillères à soupe)
Mettre sur le saumon et servir avec du riz
★ SUPPLEMENTS ET LIVRES ★
** La pilule de tyrosine 750 mg dans AM sur l'estomac vide. Aide à fournir une énergie et une concentration naturelles
** Probiotique quotidien
** Oxylent Multi Vitamin – Je recommande de prendre un paquet par jour avec de la nourriture.
** Si vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition et les régimes anti-inflammatoires, je vous recommande le livre du Dr Fuhrman intitulé Eat to Live.
★ NEW VLOG CHANNEL ⟹ VasseurVlogs ★
Regardez ma nouvelle chaîne vlog, ma vidéo de la semaine de relâche 2015 est terminée!
Ryan et moi allons bientôt commencer à vlogger nos vies!
★ À PROPOS DE MOI ★
Salut + Bienvenue !! Je m'appelle Bretagne et ma famille travaille dans le secteur des soins de la peau depuis plus de 30 ans. J'ai créé cette chaîne pour partager ma passion pour les soins de la peau, la beauté, la santé et le bricolage de manière amusante et divertissante!
La gamme de soins de la peau de ma famille s'appelle Vasseur Skincare. Les produits Vasseur sont fabriqués avec la plus forte concentration d'ingrédients actifs et sont 100% naturels: sans parabens, sans conservateurs chimiques, ni synthétiques, ni sulfates, ni toxines, ni produits chimiques dangereux, ni cruautés envers les animaux. Si vous êtes abonné à cette chaîne, vous pouvez utiliser le code YOUTUBE à -15% sur votre première commande chez
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