Plan de régime SOPK GRATUIT – Perte de poids / Régime de cure SOPK | BeerBiceps Santé des femmes
Video
Description
PCOS 101:
RÉGIME ALIMENTAIRE :
Déjeuner :
1 petite portion de fruits
+ Protéines (2-3 œufs entiers, paneer, shake protéiné, Upma)
Le déjeuner :
Protéines maigres (2-4 blancs d'œufs, poitrine de poulet, poisson, paneur)
+ Glucides complexes (2 rotis / bol de riz brun, upma)
+ Dal + Salade (sans pomme de terre)
Heure de la collation :
Petite portion de glucides complexes (1 toast multi-céréales, bol d'upma, avoine)
+ Thé / Café (avec 1 cuillère à café de sucre)
Après l'entraînement (UNIQUEMENT SI VOUS SUIVEZ UN RÉGIME D'ENTRAÎNEMENT INTENSE):
Petit bol de fruits
DInner: Identique au déjeuner mais ÉVITER les glucides. Remplacez Carb par de la salade.
(Vous pouvez avoir un repas de triche deux fois par semaine OU passer une journée de triche une fois par semaine)
Tricher la science des repas:
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Après avoir publié ma dernière vidéo sur la science du SOPK, beaucoup de femmes voulaient que je fasse un plan de régime détaillé pour lutter contre le SOPK. Le voici – le plan de régime BeerBiceps SOPK spécialement conçu pour les jeunes femmes indiennes. Le SOPK / PCOD peut être guéri en consommant beaucoup de glucides à IG BAS et en abaissant votre graisse%
C'est le régime alimentaire PCOS ultime pour la perte de poids. Suivez ce régime la plupart du temps (environ 6 jours de la semaine + 1 jour de triche) et vous verrez certainement votre problème PCOS vous laisser avec votre graisse%
Comment guérir les pcos / pcod – Le régime alimentaire ultime pour les femmes.
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