Recettes de régime Paleo – Recette de crêpes à la citrouille (sans gluten)
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Description
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Le régime paléo consiste à manger comme nos ancêtres.
Paleo peut vous aider à perdre du poids, à améliorer les performances athlétiques, la qualité et l'humeur du sommeil, à réduire l'inflammation et l'arthrite, à lutter contre les maladies auto-immunes, les problèmes de santé mentale et même à réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète.
Paleo Diet Recipes – Recette de crêpes à la citrouille (sans gluten)
Ingrédients
1/4 tasse – purée de citrouille
3 cuillères à soupe – lait d'amande
1 cuillère à soupe – miel
3 – gros œufs
1 cuillère à soupe – huile de coco, fondue
1 cuillère à café – essence de vanille
1/4 tasse – farine de noix de coco
1 c. À thé – cannelle moulue
1/2 c. À thé – sel
1/4 c. À thé – bicarbonate de soude
Une pincée de muscade
Instructions
1. Dans un grand bol, fouetter ensemble les ingrédients secs – farine de noix de coco, cannelle, muscade, sel et bicarbonate de soude.
2. Dans un autre bol, fouetter ensemble les ingrédients humides – purée de citrouille, lait d'amande, miel, œufs, huile et vanille.
3. Ajoutez les ingrédients secs aux ingrédients humides.
4. Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
5. Chauffer une plaque chauffante ou une poêle antiadhésive à feu moyen.
6. Enduisez la poêle d'huile de noix de coco.
7. Versez environ 1/4 de tasse de pâte dans le moule.
8. Cuire jusqu'à ce que des bulles bouillonnent sur le dessus et dorent sur le fond, environ 2 à 4 minutes.
9. Retournez et faites cuire jusqu'à ce que le fond soit doré, environ 2 à 4 minutes de plus.
10. Servir avec des tranches de banane et de miel. . (tagsToTranslate) vidéo (t) partage (t) téléphone-appareil photo (t) visiophone (t) gratuit (t) envoi
