Secrets de perte de poids qui m'ont aidé à perdre près de 100 livres / plus de 20 conseils!
Video
Description
Ceci est une continuation / partie 2 de mes trucs et astuces de perte de poids qui m'ont aidé à perdre plus de 90 livres. Dans la vidéo précédente, j'ai mentionné 15 conseils de base pour perdre du poids et dans cette vidéo, je vais un peu plus en détail. Certains d'entre eux sont les trucs et astuces de perte de poids les moins connus. Je les appelle mes secrets de perte de poids parce que ce sont des choses que je fais personnellement et qui m'ont aidé à perdre du poids. Les gens ont demandé que j'aille plus en détail sur la façon dont j'ai perdu du poids, en donnant des détails, c'est donc ce que j'ai essayé de faire dans cette vidéo. Je suis un régime à base de plantes, riche en aliments végétaux entiers. Un régime de style nutritif, beaucoup de légumes et de haricots / lentilles. C'est là que j'obtiens l'essentiel de mon aide à perdre du poids. BÉBÉ VERT & HARICOTS! Mais, ce sont quelques autres astuces que j'utilise également.
Mes 15 conseils de perte de poids vidéo-
J'ai oublié de parler des deux derniers "astuces bonus", mais c'est assez simple. Tenez un journal de perte de poids. J'ai le mien depuis mes débuts. J'ai écrit mon poids de départ, mon poids d'objectif à court terme et mon poids d'objectif à long terme. J'ai ensuite pesé toutes les deux semaines et j'ai noté mon poids. J'ai ensuite fixé mon prochain objectif de poids et ma prochaine pesée dans la journée. J'écrirais également d'autres choses là-dedans.
Célébrez et offrez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs. Qu'il s'agisse de perdre 10 livres, de réduire la taille d'un vêtement, etc. Je trouverais de bonnes affaires, ainsi que des achats dans des friperies. En fait, la chemise à rayures violettes que je porte dans cette vidéo vient de la friperie. C'est une petite taille 🙂
Je suis passé d'un haut XX-Large (38 DD). Ce qui était souvent serré.
Une taille 16/18 jeans / pantalons / robes.
et maintenant, je suis un haut moyen (peut tenir dans les petits). Soutien-gorge 36 C.
taille 4/6 jeans / pantalons / robes.
De 225 à 132.
5'8 "
Cela m'a pris environ un an pour perdre 75 à 80 livres. Je resterais autour du même poids après l'avoir perdu, mais fluctuerais de 10 à 15 livres. Je me suis levé jusqu'à 160 l'hiver dernier et quand j'ai remarqué, je savais que j'allais faire un changement, attacher et perdre du poids supplémentaire. J'ai commencé ce changement fin mars / début avril. Il m'a fallu moins de quatre mois pour atteindre mon objectif de poids de 137. J'ai fixé cet objectif parce que c'est un poids santé pour moi et c'est mon numéro préféré. Mais j'ai continué et maintenant je suis à 132.
Maintenant, je travaille sur l'entretien.
Produits mentionnés en vidéo-
Braggs Apple Cider Vinegar (vous pouvez également le trouver dans les magasins d'aliments naturels) –
Livre de Braggs
Ce que je mets dans mon eau de citron (autre que du jus de citron frais pressé et de l'eau) –
Thés verts que j'utilise (j'achète également tous les thés verts biologiques qu'ils ont chez Trader Joe's) –
Probiotique que j'utilise-
Baguettes –
Chanson en vidéo – Daily Beetle de Kevin MacLeod est sous licence Creative Commons Attribution (
La source:
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Découvrez ces vidéos …
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Ⓥ 101 raisons d'aller GO VEGAN: Ⓥ Terriens:
Ⓥ Cowspiracy: www.cowspiracy.com/v
Ⓥ Forks Over Knives: www.forksoverknives.com
Ⓥ Qu'est-ce que la santé:
Ⓥ Végué:
(regardez le documentaire complet de Forks over Knives, What the Health, Cowspiracy, and Vegucated sur Netflix)
Livres à consulter …
Ⓥ Eat to Live par: Joel Fuhrman
Ⓥ Comment ne pas mourir par: Michael Greger
Ⓥ Devenir végétalien par: Brenda Davis & Vesanto Melina
Ⓥ Le guide complet de l'idiot sur la nutrition à base de plantes par: Julieanna Hever
Sites Web à consulter …
Ⓥ Adaptt.org
Ⓥ Nutritionfacts.org
Ⓥ DrFuhrman.com
Certains produits souvent utilisés dans mes vidéos, ce sont mes favoris personnels. Excellentes agrafes à avoir pour la santé et la perte de poids
✩Vitamix (mon mélangeur préféré, excellent investissement)
✩Instant Pot (gadget de cuisine préféré pour cuisiner. Ça fait tellement)
✩ Spiralizer portable
✩Rebondeur que j'utilise-
Fun Vegan Stuff
✩Vegan Cuts Snack Box-
✩Vegan Cuts Beauty Box-
Cette boîte de description contient des liens d'affiliation, ce qui signifie que je recevrai une petite commission si vous achetez l'article via le lien que j'ai fourni. Cela ne vous coûte rien et m'aide. J'apprécie le soutien! . (tagsToTranslate) vidéo (t) partage (t) téléphone-appareil photo (t) visiophone (t) gratuit (t) envoi
