VEGAN REPAS PREP POUR LA PERTE DE POIDS | Recettes emballées avec des protéines
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Description
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Dans cette vidéo, je vous montre une autre préparation de repas végétalien! Ces repas sont riches en protéines et parfaits pour perdre du poids 🙂 n'hésitez pas à les personnaliser comme bon vous semble – ceci ne représente qu'une source d'inspiration!
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(LETS BE FRIENDS JE N'AIME PAS DE SUIVANTS, QUELQU'UN-A QUI PLAÎT M'AIME.)
Note: Cette vidéo est aimablement sponsorisée par PumpUp. Les opinions sont 100% les miennes 🙂 viens me suivre, d'accord? Est-ce que j'ai déjà dit ça?
VEGAN REPAS PREP POUR LA PERTE DE POIDS –
2 tasses de riz brun + 3 tasses d'eau
Recette de boulettes de haricots –
2 cuillères à soupe de repas de lin + 6 cuillères à soupe d'eau
1 oignon coupé en dés
2-4 gousses d'ail, émincées
3 tasses de haricots cuits (j'ai utilisé le rein)
120g de farine d'avoine ou d'avoine moulue
1-2 c. D'assaisonnement à l'italienne (n'importe quel assaisonnement au choix)
sel poivre
1/4 tasse de sauce tomate / pâtes
Sauté de légumes au tofu poêlé –
(Je n'ai rien mesuré pour ça!)
un peu d'huile végétale
tofu ferme
brocoli haché
légumes congelés
poudre d'ail (ou ail émincé)
sauce soja
haricots cuits
sirop d'érable
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