Abdo :
Illustration
Description
Haute planche inversée. Un noyau de poids corporel et un exercice du bas du corps. Il n'y a pas de muscle cible. Votre grand fessier, votre érecteur, vos muscles ischio-jambiers, votre abdomen droit, vos obliques, votre deltoïde postérieur et votre deltoïde latéral agissent tous pour stabiliser votre corps. Comme il n'y a pas de mouvement, les muscles sont exercés de manière isométrique. Instructions Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes étendues et maintenues ensemble. Placez vos mains derrière vous, sur le sol. Vos doigts peuvent pointer en avant, latéralement, bac …
