EX041 – Exercice : Proprioception sur plateau d’équilibre
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Description
EX041 – Exercice : Proprioception sur plateau d’équilibre
Positionnez vous face au plateau d’équilibre, fente avant, le pieds gauche à plat sur le plateau. A l’aide de la chaise sur laquelle vous vous appuyez, vous placez le pieds droit sur le plateau. Vous démarrez l »équilibre en tentant de vous stabiliser. Vous varier les inclinaisons gauche-droite du plateau en maintenant vos pieds le plus à plat possible. Votre corps est souple, il corrige sa posture naturellement. Variez l’exercice en travaillant verticalement : vous fléchissez les jambes tout en gardant l »équilibre. Pour faciliter votre stabilité, fixer un point de mire du regard.
