Fit4Biking 1: Trail Grundverhalten und Fitnesstraining für den Downhill
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Description
Mit dem « Trail Grundverhalten » beschreibe ich die 4 wichtigsten Regeln zum Biken in technischem Terrain und mit den Core Power Übungen helfe ich dir fit4biking zu werden!
1. Fußarbeit / 2. Beinarbeit / 3. Armarbeit/ 4. Blickführung
Wenn du diese 4 Grundsätze berücksichtigst bleibst du immer Handlungsbereit und fährst so ermüdungsfrei wie nur möglich auf einfachen und schwierigen Trails bergab. Ich spreche damit dich als All Mountain oder Enduro Piloten an. Für Cross Country/Marathon oder Downhill Race gelten diese Regeln grundsätzlich schon, allerdings gelten hier aus materialtechnischen Gründen einige spezifische Themen.
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