Fitness routine à la maison : 1ère séance de 2013 (HIIT)
Video
Description
✩~✩~✩ TOUT SUR TOUT CLIQUE DESSOUS ✩~✩~✩
Les modifications pour débutants commencent à 27:23
Réglage du timer :
10R 10sec/30sec (à refaire 3 fois)
Durée : 20 minutes
10 exercices :
1. Jumping jacks
2. Lunge pulse jambe droite
3. Pendule
4. Lunge pulse jambe gauche
5. Side lunge jump
6. Back lunge + montée du genou droit
7. Burpee + leg raise
8. Back lunge + montée du genou gauche
9. Jack squat
10. Bridge écarter/serrer
Séance intense et efficace à faire en même temps que moi si ça te dit 🙂
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