Gymnastics rings exercise – Exercice de gym pour la maltese et la croix de fer.
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Gymnastics rings exercise. Exercice de gym pour la maltese et la croix de fer
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Great strength erxercise for shoulders, arms and elbows. Amazing calisthenics movement! But be careful,work slowly and progressively to avoid injuries.
Veillez a garder les bras verrouillés au Max tout le long de l’exercice. Pour commencer faites le sur les genoux avec les anneaux plus haut , puis au fur et a mesure que vous devenez plus fort descendez les anneaux . Puis commencez sur les pieds avec les anneaux hauts puis progressivement les descendre pour arriver au mouvement final. C’est un exercice très traumatisant, faites le lentement au début et donnez vous assez de jours de repos pour récupérer complètement.
