Workouts : Barres d'avoine au chocolat et au beurre d'arachide

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Barres d'avoine au chocolat et au beurre d'arachide
 


Ne me citez pas là-dessus, mais je suis sûr que le chocolat et le beurre d'arachide ont été une équipe de rêve pour toute l'histoire humaine. Ils sont les Ken et Barbie de combos de saveur. # Objectifs de relation pour toujours. Et aussi longtemps qu'il y a eu du chocolat et du beurre de cacahuète, les gens ont essayé de se livrer à ce combo de saveurs le plus souvent possible, y compris au petit-déjeuner. Heureusement, il n'est pas nécessaire de jeter vos objectifs d'alimentation saine par la fenêtre et d'atteindre les céréales de petit déjeuner Reese's Puffs. Ces barres d'avoine au chocolat et au beurre d'arachide sont un petit-déjeuner riche en protéines et une friandise qui ne défera pas toute la journée.

Dessert pour le petit déjeuner

Ce n'est pas un secret que j'ai une dent sucrée. Vous ne savez jamais quand le désir va frapper, mais parfois je trouve qu'il est préférable de l'assommer (la façon saine) la première chose le matin.

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Ces barres de chocolat au beurre d'arachide sont délicieuses ce goût comme dessert. Fait de beurre d'arachide crémeux, de poudre de cacao chocolatée et d'arachides hachées, ces barres contiennent beaucoup de saveurs sucrées et salées qui font la renommée de ce mélange de saveurs.

Entre-temps, des ingrédients sains comme la banane, l'avoine et le lait de coco barres légères et saines. Enfin, une cuillère de poudre de protéine de vanille prend ces barres de friandises maigres à des barres de protéines énergisantes et puissantes.

Avec ces barres d'avoine au chocolat et au beurre d'arachide, vous pouvez commencer votre journée avec une gâterie sucrée vous complet et concentré toute la journée.

... Ou petit-déjeuner pour le dessert

Il se peut que vous trouviez ces barres délicieuses tellement que vous voulez vraiment les manger tout le temps. De bonnes nouvelles, vous pouvez!

Ces barres goûtent comme dessert, donc il n'y a aucune raison qu'elles ne devraient pas être votre festin après le dîner!

Cette recette facile fait un bon petit déjeuner, déjeuner de mi-journée, ou un dessert sain. De jour comme de nuit, ces barres sont le moyen idéal de se faire plaisir sans excès.

Cette délicieuse recette est prête en moins d'une heure, et vous pouvez servir ces barres fraîchement sorties du four ou les laisser refroidir en premier.

Le petit déjeuner, je préfère ces barres refroidies pour un grab-and-go, repas du matin facile. Pendant ce temps, servi chaud, ce chocolat sucré et beurre de cacahuète est idéal pour un dessert sain.

Que vous cherchiez à donner un coup de fouet à votre journée avec une friandise, ces barres de chocolat au beurre d'arachide sont l'indulgence saine parfaite. Bon pour le petit déjeuner, les collations ou le dessert, vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec cette délicieuse friandise

Barres au gruau au beurre d'arachide et au chocolat

 Barres au gruau et au beurre d'arachide au chocolat

Rendement: 12 Bars | Taille de portion: 1 barre | Calories: 217 | Matière grasse totale: 15 g | Graisse saturée: 8 g | Gras trans: 0 g | Glucides: 17 g | Fibre: 4 g | Sucre: 3 g | Protéine: 7 g | Cholestérol: 0 mg | Sodium: 8 mg | SmartPoints (Freestyle): 8 |

Ingrédients

  • 2 tasses d'avoine roulée
  • 2 tasses de lait de coco
  • 1/2 tasse de banane écrasée
  • 1/4 tasse de beurre d'arachide sans sucre ajouté
  • 1 / 4 tasse de farine d'amande
  • 1/4 tasse de poudre de cacao non sucrée
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin
  • 1/4 tasse de cacahuètes hachées
  • 1 mesure de poudre de protéine vanille

Itinéraire

  1. Préchauffer le four à 350 degrés. Vaporiser un plat à gratin de 9 x 13 pouces d'un aérosol antiadhésif.
  2. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Étaler en une couche uniforme dans la cocotte préparée en pressant légèrement le mélange dans le plat.
  3. Cuire au four de 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la préparation soit ferme. Trancher et servir chaud ou froid avant de servir.

4.4.2.1

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