Porc, pomme et bol de riz sauvage
Brian Klutch
Brian Klutch
Workouts : Porc, pomme et bol de riz sauvage
Une alimentation saine ne doit pas nécessairement être synonyme de maigres portions. Faites-vous plaisir avec les bons aliments, et vous serez satisfait pendant des heures parce que les aliments sains vous donneront plus d'argent pour votre argent, par exemple, un McDonald's Double Quarter Pounder avec des horloges à fromage à 770 calories, qui La différence, cependant, est que votre estomac va grogner quelques heures après que vous écharpe Mickey D, car il n'a pratiquement pas de fibres, par rapport à la abondance de nourriture que vous obtenez avec cette merveille d'un plat.En outre, vous ne tomberez pas de la pointe de sucre dans le sang, ce qui signifie que vous pouvez frapper la salle de gym avec de l'énergie à épargner.
] Tapoter les côtelettes de porc et les fruits avec une serviette en papier et les graisser légèrement pour faciliter le transfert. t dans la nourriture par conduction pour encourager un brunissement et une saveur encore meilleurs.
Non
Directions:
Placer le riz et 1 tasse d'eau dans une casserole. Porter à ébullition, réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter à couvert pendant 35 minutes.
Préchauffer le gril à 4 pouces de la chaleur. Placer les côtelettes de porc sur un plat allant au four graissé, les badigeonner légèrement d'huile et assaisonner de sel et de poivre. Faire griller le porc pendant 4 minutes.
Mélanger la pomme avec 1 c. À thé d'huile et de thym. Ajouter à la poêle avec le porc et continuer à griller jusqu'à ce que la viande atteigne 145 ° F, environ 4 minutes. Hacher le porc en morceaux de 1 pouce
Remuer le chou avec 1 c. À thé d'huile et une pincée de sel. Placer le chou sur la poêle et griller jusqu'à ce qu'il soit tendre et noirci par endroits, environ 5 minutes, en remuant une fois à mi-cuisson [2199010] Fouetter ensemble 2 cuillères à soupe d'huile, moutarde, vinaigre, 1 cuillère à soupe d'eau et une pincée de sel. Incorporer les noix
Répartir le riz dans de grands bols et garnir de chou, de pommes, de porc et de sauce à la moutarde.
