2 Diététistes passent en revue les régimes populaires de perte de poids
Video
Description
Dans cette vidéo, la diététiste professionnelle Abbey Sharp fait appel à une invitée spéciale, Abby Langer, qui est non seulement une diététiste professionnelle à Toronto, mais qui partage également le même prénom. Ensemble, cette revue duo dynamique populaires régimes de perte de poids dont nous avons tous entendu parler et beaucoup d'entre nous ont même essayé.
Le premier régime sur le billot est connu sous le nom "The Raw Diet". Vous avez tous entendu parler de cela et il est fortement vanté par les végétaliens dans le monde entier comme moyen de rester mince et en bonne santé. C'est un régime qui se compose seulement de fruits crus, de légumes crus et de grains. Aucune de ces aliments ne peut être cuite avant d'être consommée. Abbey Sharp compare réellement ce régime à la consommation de serviettes en papier. Les deux diététistes s'accordent à dire que la seule raison pour laquelle ce régime fonctionnerait, c'est que vous coupez autant d'aliments délicieux et les saveurs délicieuses qui proviennent de leur cuisson, que vous perdrez tout intérêt à manger tout à fait. Cela deviendrait plus une corvée qu'une partie agréable de votre journée. Ils discutent également des aliments transformés vers des aliments transformés modifiés mentionnant spécifiquement que vous voulez limiter votre consommation d'aliments transformés altérés. En réalité, nous avons acquis beaucoup d'avantages des aliments transformés au cours des années, un exemple principal étant le lait pasteurisé. La pasteurisation tue les organismes nuisibles responsables de maladies comme la fièvre typhoïde, la tuberculose et la diphtérie, pour n'en nommer que quelques-uns.
Le deuxième régime populaire de perte de poids examiné est «le régime de café de beurre». Il s'agit d'un smoothie au petit-déjeuner fait avec du café, du beurre et de l'huile qui est censé être un substitut de repas soi-disant mousseux et délicieux. Dans le passé, les deux diététistes ont écrit sur la nature malsaine de ce régime et tous deux s'y opposent fortement. Ils croient que c'est un stratagème de marketing pour vendre une marque spécifique de café. En fait, la personne qui a créé le régime n'a aucun fondement scientifique ou nutritionnel. Les gens qui ont essayé le régime prétendent se sentir vraiment plein après, ce qui est logique étant donné que le smoothie a un énorme 600 calories, c'est une énorme quantité de calories pour un petit déjeuner. Abby Langer suggère que vous pourriez aussi bien manger un morceau de Crisco. Oui, c'est en fait ce régime malsain. La popularité de ce régime de perte de poids est censée provenir de la façon dont il est censé goûter.
Le prochain régime, et le troisième examiné, est "Le régime alcalin". Un régime alakaline met l'accent sur les aliments alcalins tels que les fruits et légumes entiers, ainsi que certains grains entiers, qui sont tous pauvres en calories. Comme Abbey Sharp le dit clairement dans ses vidéos précédentes, nous disposons de notre propre mécanisme d'équilibrage du pH qui fonctionne parfaitement bien sans avoir besoin d'adhérer strictement à un régime hautement alcalin. Si nos corps n'étaient pas capables de réguler nos niveaux d'alcalinité, nous deviendrions toxiques à l'intérieur et mourrions. Quelque chose d'aussi simple que de boire une canette de Coca-Cola ou de manger une orange serait littéralement vous faire si votre corps n'était pas capable de maintenir un bon PH sur son propre. Les gens ont également été égarés par des efforts de marketing de masse qui nous feraient tous croire que le cancer prospère dans un environnement acide et en mangeant des aliments acides, nous créons un environnement parfait pour vivre. Abbey Sharp et Abby Langer sont entièrement d'accord que ce n'est tout simplement pas comment le corps fonctionne. La théorie derrière la raison pour laquelle ces types de régimes peuvent être efficaces pour certaines personnes est parce qu'ils sont si restrictifs. Si vous affamez votre corps de calories, vous allez perdre du poids, mais vous courez le risque de perdre le mauvais type de poids. En outre, les deux diététistes semblent prendre un problème majeur avec le fait que ce régime interdit complètement le gâteau. Pas de gateau autorisé. Pourquoi voudriez-vous jamais renoncer à manger quelque chose d'aussi délicieux qu'un gâteau?
Le quatrième et dernier régime examiné est "The Cayenne Cleanse". C'est un jus de jus modifié qui remplace la nourriture pour l'eau de citron faite avec du sirop d'érable et du poivre de Cayenne. C'est l'un des nettoyages les plus répandus et est considéré dans de nombreux cercles non seulement pour vous faire perdre du poids, mais aussi pour se débarrasser des ballonnements, de l'inflammation, et même vous rendre plus clair. Encore une fois, affamer votre corps des nutriments dont il a besoin ne va pas vous rendre plus sain, point final. Si vous perdez du poids à cause de ce régime, c'est parce que vous ne consommez pratiquement rien au quotidien. Tous les effets supplémentaires que vous ressentez sont des effets placebo que vous attendez en fonction de ce que vous avez entendu ou lu.
Pour plus de conseils sur la façon de rester en bonne santé, les recettes, les régimes et les informations qui peuvent être consommés par les gourmets partout s'arrêtent sur le blog d'Abbey, et n'oubliez surtout pas de vous abonner à la chaîne YouTube.
Abbey's Kitchen - Blog officiel
