Alimentation faible en glucides pendant 30 jours (photos avant / après) + Dos et dons
Video
Description
OUBLI DE POINT: Vous pouvez avoir certains fruits, juste de très petites quantités. Rappelez-vous, le sucre se transforme en glucides, alors faites les maths! Tant que vous restez à ou en dessous de 20 glucides nets, tout devrait être bon à manger.
Hey! Je voulais juste souligner que Google est votre ami les gars! Faites votre recherche, écoutez les histoires des autres avant d'essayer ce régime.
J'ai aussi de quoi faire savoir que tout ce dont il est question dans la vidéo est à propos de mon expérience avec faible carburation, l'expérience de chacun est différente.
Idées de repas:
Déjeuner -
1. Omelette avec bacon et fromage
2. Oeufs et bacon / saucisse
3. Crêpes à faible teneur en glucides (avec de la farine de noix de coco ou de la farine d'amande ... il y a beaucoup de recettes en ligne)
Le déjeuner -
1. Steak w / légumes
2. Poulet Alfredo sans les nouilles
3. Sauté de poulet grillé
4. Bol à poulet chipotle
5. Boulettes de viande
Dîner -
1. Steak
2. Bakes poulet w / brocoli
3. Salade de poulet et épinards
4. Bœuf / poulet au fromage enveloppé dans une tortilla à faible teneur en glucides
Collations -
1. Cottage Cheese
2. Jerky
3. Oeufs bouillis
4. Fromage à cordes
5. Jello sans sucre
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