Comment manger des graines de lin régulier dans votre alimentation
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La plupart d'entre nous estiment les graines de lin mais elles contiennent beaucoup de nutriments. Il suffit de savoir comment manger régulièrement des graines de lin. Ces graines contiennent du contenu fibreux. La plupart d'entre nous consomment rarement suffisamment de fibres et c'est pourquoi simplement ces graines vous aideront à obtenir de la fibre. Et puis ils contiennent également des acides gras oméga 3 qui peuvent réduire l'inflammation. En outre, certaines études affirment que les graines de lin peuvent réduire le risque de cancer de la prostate et de cancer du sein. En outre, les femmes qui atteignent la phase de la ménopause peuvent consommer des graines de lin pour réduire les bouffées de chaleur. Maintenant, permettez-nous de discuter de certaines façons d'inclure les graines de lin dans votre alimentation. Astuce # 1 Broyez une cuillère à café de graines de lin et ajoutez-les à votre tasse de café et buvez-la. C'est une bonne façon de consommer des graines de lin. Astuce # 2 Si vous mangez des sandwichs pour le petit-déjeuner, mélangez simplement des graines de lin en poudre à la mayonnaise et répandez le mélange sur vos pains. Astuce # 3 Vous pouvez ajouter une cuillère à café de graines de lin en poudre à un bol de yaourt avant de le consommer. Astuce # 4 Avec les amandes et les noix, vous pouvez également ajouter une cuillère de graines de lin au bol de céréales du matin. Astuce # 5 Une autre bonne idée est de saupoudrer la poudre de graines de lin sur vos pâtes. Astuce # 6 Vos crevettes et vos crèmes glacées peuvent également goûter mieux lorsque vous essuyez la poudre de graines de lin sur elles. Ce sont de bonnes idées pour obtenir plus de nutrition à partir de graines de lin. Astuce # 7 Mélangez quelques gouttes de miel pour rayer les graines de poudre et frottez-les sur vos crêpes avant de les manger. URL de la vidéo:
