Comment s'en tenir à une alimentation saine! 4 conseils simples - Ma première vidéo! :)
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Voulez-vous savoir comment vous en tenir à une alimentation saine? _________________________ Rapport GRATUIT! Les 9 plus grandes erreurs en essayant de perdre du poids et de devenir en bonne santé TÉLÉCHARGER ICI: ____________________________________ Dans cette vidéo, je partage 4 choses simples dont vous avez besoin si vous voulez pouvoir vous en tenir à un régime alimentaire. Les résolutions du Nouvel An sont géniales! Mais à quelle fréquence maintenons-nous nos résolutions et les changements que nous décidons de faire? Pas très souvent le droit? Voici donc 4 conseils qui vous aideront à réussir avec un nouveau régime: 1) Avoir un grand rêve L'expression «si vous avez un rêve assez grand, vous n'avez pas besoin d'une crise» est certainement vrai. Nous avons tendance à attendre de mauvaises nouvelles avant de décider de faire des changements sains dans notre alimentation. Mais si vous avez un grand rêve, il vous gardera motivé même dans les moments les plus difficiles. Écrivez votre rêve sur une fiche et lisez-le chaque jour au moins 5 fois. Technique très puissante qui vous aidera à respecter n'importe quel régime. 2) Commencez petit Nous faisons tous cette erreur. Nous allons tous les deux, 150%, ou nous ne le faisons pas. Si vous commencez petit, il ne sera pas aussi accablant et vous aurez réellement une chance de finalement adhérer à un nouveau régime. Commencez plus petit que vous ne le pensez. Buvez suffisamment d'eau en premier. Une fois que vous buvez suffisamment d'eau, décidez de votre prochain objectif. Un petit pas à la fois. 3) Solde Il doit y avoir un équilibre. Règle 80/20. Prenez bien soin de vous 80% du temps (sur tous les aspects - nutrition, hydratation, sommeil, stress, etc.) et votre corps sera capable de gérer 20% d'être un peu moins prudent. Beaucoup de gens réussissent, mais beaucoup ne peuvent pas gérer tous les changements. Si vous commencez petit et que vous visez un équilibre, vos chances de réussir sont beaucoup plus élevées. Si vous suivez un régime, vous finirez ce régime par la suite. 4) Planifiez à l'avance Nous ne pouvons pas nous attendre à simplement l'adopter et être en mesure de mener un mode de vie sain si nous n'y sommes pas habitués. Cuire à l'avance. Planifiez vos repas. Prenez de la nourriture pour travailler. Avoir une idée de ce que vous allez manger. Juste avoir une idée simple de ce que votre journée ressemblera, ce que vos repas seront comme. Nous avons besoin d'un peu de planification. Ces 4 conseils vous aideront à réussir avec des changements de régime alimentaire en essayant de devenir plus sain. Ils semblent simples mais rappelez-vous que plus nous essayons de le compliquer, moins nous avons de chances de réussir. __________________________________ Gonzalo est diététiste, entraîneur en santé holistique et entraîneur personnel qui a suivi de nombreux cours pour améliorer ses résultats auprès des clients. Une grande partie de ce qu'il enseigne provient des livres qu'il lit, des recherches, des mentors et des cours qu'il a suivis. L'un de ses principaux mentors est Paul Chek du C.H.E.K. Insitute en Californie - La chaîne Youtube de Paul a des informations très précieuses: Si vous avez des questions ou si vous êtes intéressé par un coaching individuel de Gonzalo, envoyez un courriel à gonzalo@yourholisticdietitian.com _________________________________ Les informations fournies dans la vidéo ne sont pas destinées à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié et ne sont pas destinées à servir de conseils médicaux. Vous devriez continuer à visiter et être traité par votre fournisseur de soins de santé. Les aliments et / ou les suppléments mentionnés pourraient avoir des effets néfastes ou réagir avec des médicaments ou des conditions préexistantes. Consultez votre propre professionnel de la santé pour toute information discutée dans la vidéo avant de faire des changements. _____________________ GonzaloCortsCoaching - ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ - S'il vous plaît regardez: "Perdre 12 livres en 12 semaines sans Gym! (Approche holistique saine) - Gonzalo Corts" → - ~ - ~~ - ~~~ - ~~ - ~ -
