EFFICACITÉ Plan d'alimentation pré-diabète: Voir les meilleurs régimes alimentaires et de repas pour prévenir le diabète préventif
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Plan d'alimentation pré-diabète - Voir des traitements naturels puissants pour prévenir le diabète inverse: ------ 8 Actions que vous pouvez prendre lorsque vous êtes prédiabétique Un diagnostic que vous êtes diabétique ne signifie pas que vous développerez la maladie, alors assurez-vous de suivre un bon régime pré-diabète. Pensez-y davantage à l'occasion de prendre des mesures pour éviter que la maladie ne se développe complètement. Voici huit actions que vous pouvez prendre maintenant pour restaurer votre corps à la santé. 1. Faites bouger votre corps. Au lieu de s'asseoir après un repas, faire une promenade dans le parc ou jouer avec les enfants. Plus vous êtes actifs, moins vous risquez de développer le diabète. 2. Perdez un faible pourcentage de votre poids total. La perte de poids aussi faible que 5% de votre masse corporelle peut considérablement diminuer vos chances de développer le diabète et peut être atteint avec un bon régime pré-diabète. Pour quelqu'un qui pèse 200 livres, la perte de poids de seulement 10 livres peut faire une différence majeure. 3. Organisez des visites plus fréquentes avec votre médecin. Si vous travaillez pour apporter des modifications, vous pouvez voir les résultats dans vos tests sanguins. Saisir que vous êtes sur la bonne voie, c'est un moyen de vous stimuler à suivre le cours. 4. Améliorez votre alimentation. L'inclusion de plus d'aliments riches en fibres dans votre régime alimentaire réduira votre taux de sucre dans le sang et donnera à votre corps une chance de se maintenir en bonne santé et de laisser tomber les livres. En particulier, veillez à manger beaucoup de légumes. 5. Obtenez le sommeil dont vous avez besoin de façon cohérente. Il est plus difficile de perdre du poids quand vous ne dormez pas suffisamment. Si vous avez du mal à dormir, ajoutez des étirements quotidiens à votre routine. 6. Parlez à un conseiller et participez à un groupe de perte de poids. Le fait d'avoir un soutien est une perte prouvée pour perdre de l'excès de poids. Envisager de faire équipe avec un ami pour l'exercice. 7. Faites-vous une promesse que vous ferez de votre mieux chaque jour et suivrez votre plan de régime pré-diabétique. Pardonnez-vous si vous ne faites pas tout bien tout le temps. Des niveaux de stress réduits rendent plus simple de vivre un mode de vie sain. 8. Croyez en vous-même. Vous vous devez d'être aussi sain que vous le pouvez. Dans de nombreux cas, le diabète peut être évité. Faites-vous une faveur, et prenez ces mesures pour vous empêcher de développer le diabète. Plan de régime pré-diabète - Voir des traitements naturels puissants à REVERSE Pre Diabetes:
