J'ai mangé un repas par jour pendant un mois, voyez ce qui m'est arrivé
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Pouvez-vous ne manger qu'un seul repas par jour? Le corps humain peut survivre jusqu'à trois semaines sans croquer de nourriture. Bien sûr, c’est une histoire différente avec de l’eau; sans cela, vous ne dureriez pas plus de 3 ou 4 jours! Vous et moi savons tous deux que les gens doivent manger 3 repas complets par jour: petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Selon le degré de remplissage de ces repas, vous pouvez prendre quelques collations ici et là. Il faut généralement environ 4 heures après chaque repas pour que votre ventre commence à faire ces grognements trop souvent monstrueux gênants, en vous rappelant que le moment est venu de prendre votre prochain repas! Mais avec des régimes différents et des jeûnes de plus en plus populaires, je ne pouvais pas m'empêcher de me demander ce qui arriverait à mon corps si je ne prenais qu’un repas par jour pendant 30 jours. Je l’ai fait et voici ce que j’en ai tiré! TIMESTAMPS: Qu'est-ce que le régime un repas par jour est 1:44 Les avantages de ce régime 2:38 Les inconvénients de ce régime 4:05 Comment je me sentais après les 30 jours 5:30 Quel nombre d'études ont montré 6:17 #diet #onemealaday #weightloss Musique de Epidemic Sound RÉSUMÉ: - Vous ne mangez qu'un repas par jour. Il n’existe pas trop de directives strictes pour ce régime. Vous pouvez essentiellement manger tous les aliments que vous voulez et autant que vous voulez, à condition que ce soit pendant votre unique repas de la journée. - Contrairement à beaucoup d'autres régimes, il n'y a pas d'ingrédients spéciaux ni de comptage de calories gênantes. Si vous voulez des frites, prenez des frites! Si vous avez envie d’un grand bol de spaghettis, foncez! - Si la perte de poids est l’un de vos objectifs, il est important de ne pas trop manger pendant un repas, car cela pourrait perturber la capacité de votre régime à vous aider à maintenir une perte de poids constante. - Après quelques jours d’essai, j’ai trouvé que mon corps s’adaptait rapidement à cette façon de manger et que mon appétit n’était pas si vif. Cela doit être dû au fait que mon estomac a probablement rétréci après quelques jours, alors je me suis senti satisfait d'un seul repas par jour. - Les premiers jours, mon estomac me faisait vraiment mal à la faim. Cela a commencé avec des grognements d'estomac et s'est terminé par des crampes douloureuses. - La première semaine, je voulais juste m'allonger sur le canapé et Netflix et me détendre toute la journée. Mon énergie était très basse et je me sentais tellement léthargique. - Après les 30 jours, j’ai découvert que j’avais perdu quelques kilos! Je me sentais très bien non seulement parce que j’étais devenu plus maigre et en meilleure santé, mais j’étais aussi très fier de moi-même d’avoir suivi un régime auquel je pouvais facilement renoncer. - L'une des principales préoccupations que j'ai trouvées en ligne était le fait que les femmes et les hommes réagissent différemment à ce type de jeûne intermittent. Les femmes ont davantage besoin de fer dans leur régime alimentaire. - J'ai aussi lu différentes études. L'un d'entre eux a été réalisé en 2017 par des chercheurs de l'Université de la Saskatchewan. Ils ont constaté que le régime un repas par jour peut être utile pour les personnes souffrant de diabète de type 2, car il contribue à la perte de poids et à la réduction de la glycémie. - D'autres études ont montré que cela peut vraiment aider à augmenter la durée de vie des personnes obèses. - C’est juste une chose très spécifique que chaque personne devrait vérifier avec son médecin pour voir si elle peut le faire en toute sécurité. Beaucoup de gens ne jurent que par cela et je suis heureux des résultats de perte de poids que j’ai obtenus. Abonnez-vous à Bright Side: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: Instagram: Métiers de 5 minutes Youtube: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Pour plus de vidéos et d'articles, visitez:
