KETO D'ÉPINARDS PURI (PAIN FRIT) À L'OKRA | KETO RECETTES DE NOEL
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Keto Spinach Puri (pain frit) avec du gombo est une recette de keto indienne à faible teneur en glucides. Idée de préparation de repas de Noël Keto pour le déjeuner par 5-Minute Kitchen. Apprenez à faire du pain indien aux épinards frit dans de superbes glucides. Toutes ces recettes épicées et tentantes nous manquent lorsque nous sommes au régime. C’est pourquoi j’ai fait cette recette de déjeuner à faible teneur en glucides, spécialement pour tous les gourmands qui souhaitent en profiter tout en suivant un régime Keto. Keto Poori Sabji végétarien à faible teneur en glucides, à base d'épinards, de farine de noix de coco, d'amande et de gombo. Un plat keto super délicieux qui servira toutes vos envies de déjeuner. Une délicieuse recette de glucides est une excellente option pour ceux qui recherchent des recettes épicées avec un régime faible en glucides ou en kéto. Cette recette de Keto Paneer va sûrement faire danser vos papilles. Un substitut de repas idéal et un puri sabji cétogène absolument délicieux, satisfaisant, nourrissant et alléchant peuvent faire partie d'un régime Atkins cétogène à faible teneur en glucides et idéal pour perdre du poids. RECETTE DE CÉTOGÉNIQUE INDIENNE À FAIBLE TENEUR EN GLUCIDES Recette pour keto roti faible teneur en glucides Veuillez trouver les ingrédients des recettes de céto dans notre vitrine Amazon Un régal pour les amateurs de KETO. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Ingrédients▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR KETO D'ÉPINARDS PURI (PAIN FRIT) 1) Épinards - 100g 2) farine d'amande - 1/2 tasse 3) farine de noix de coco - 1/2 tasse 4) Yaourt grec - 2 c. 5) huile d'olive pour la friture 6) cosse de psyllium - 2 cuillères à soupe 7) sel selon le goût 8) piment rouge chili - 1/2 c. 9) poudre de coriandre - 1 c. POUR KETO OKRA MASALA 1) Okra - 300g 2) Oignon - 30g 3) Piment vert - 2 petits 4) curcuma pwd. - 1/2 cuillère à café 5) coriandre pwd. - 1 cuillère à café 6) graines de moutarde - 1 c. 7) graines de cumin - 1 c. À thé 8) Asafoetida - pincer 9) sel selon le goût «Méthode» KETO D'ÉPINARDS PURI (PAIN FRIT) À L'OKRA | KETO REPAS PREP 1) blanchiment des épinards a) Enlevez les tiges d'épinards et lavez-les pour enlever la saleté. b) Prenez une casserole et portez l’eau à ébullition. Plonger les épinards et laisser bouillir une minute. c) Éteignez le feu et plongez les épinards dans le bol d’eau glacée pour arrêter le processus de cuisson et conserver ses éléments nutritifs. 2) Fabrication de la pâte et de la friture Puri a) Prenez un bol à mélanger et ajoutez la farine d’amande, la farine de noix de coco, le yaourt grec, la pwd au piment rouge, la pwd à la coriandre, le sel, l’huile d’olive, la cosse de psyllium et les épinards blanchis. b) Bien mélanger et couvrir avec un torchon et laisser reposer pendant 30 minutes. c) Fabriquez de petites boules avec la pâte et placez le papier sulfurisé sur une surface plane. d) Prenez une boule de pâte et aplatissez-la sur le papier sulfurisé en appuyant doucement avec vos mains. e) Ensuite, placez un parchemin de plus sur le dessus et roulez avec un rouleau. Faites une forme circulaire à l'aide du couvercle (comme indiqué dans la vidéo) f) Faites chauffer l'huile dans une casserole et vérifiez la température de l'huile. en y ajoutant un petit morceau de pâte. Le pétrole est prêt quand il commence à flotter sur le dessus. g) Ajoutez un puri et faites-le frire des deux côtés jusqu'à ce qu'il devienne brun doré (comme indiqué dans la vidéo) h) Retirez le puri et placez-le sur un essuie-tout 3) Faire du Keto Okra Masala a) Rincer et assécher le gombo. Retirez les deux extrémités et coupez-les en petits morceaux. b) Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et ajoutez les graines de moutarde, les graines de cumin, l'asafoetida, le piment vert et l'oignon. Frire pendant une minute. c) Ajoutez du curcuma en poudre, de la coriandre, du sel et du gombo. Bien mélanger. d) Laissez cuire quelques minutes. e) Mélangez et laissez cuire encore quelques minutes. 4) servir Servir KETO ÉPINARDS PURI (PAIN FRIT) AVEC OKRA et salade (tranches de radis et de concombre) La recette du Keto Poori Sabji est simple et rapide! Profitez avec votre famille, vos amis et vos proches. Je vous remercie! Abonnez-nous sur Youtube @ Facebook: Twitter: Instagram: Pinterest: #keto #ketorecipes #ketochristmas #ketopurisabji # 5minkitchen CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ: cette vidéo est uniquement destinée à un but informatif et ne constitue en aucun cas un conseil juridique, médical ou autre, émis par un professionnel. Les lecteurs sont tenus d’utiliser ces informations à leurs propres risques. Ce canal décline toute responsabilité pour tout préjudice, effet secondaire, maladie ou problème de santé ou de soins de la peau résultant de l'utilisation de notre contenu ou de quoi que ce soit qui y est associé. 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