Keto Diète: Crêpe au fromage salé
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Description
Cette crêpe prépare un céto-déjeuner ou un dîner céto-nutritif parfait lorsque servi avec des garnitures comme des œufs frits, de l'avocat tranché et du bacon croustillant. Vous pouvez le partager avec votre bien-aimé, ou garder la moitié dans le réfrigérateur pour un autre jour. Recettes complètes: Crêpe: 3 gros oeufs ¼ c. À thé de crème de tartre ou de vinaigre de cidre ½ tasse de parmesan râpé (45 g / 1,6 oz) 2 cuillères à soupe de farine de noix de coco (16 g / 0,6 oz) 2 c. À soupe de ciboulette hachée ou d'herbes de choix sel et poivre au goût 1 cuillère à soupe de ghee pour la friture Garniture optionnelle: œufs au plat tranches de bacon avocat tranché Valeur nutritive par portion (½ crêpe, sans garniture): Total de glucides: 3,8 g Net glucides: 2,3 g Protéines: 19 g Matière grasse: 21,7 g Énergie: 294 kcal (calories) Glucides (3%): Protéines (27%): Matières grasses (70%)
