LA PYRAMIDE ALIMENTAIRE | Vidéo éducative pour les enfants.
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Description
Dans cette vidéo, nous allons tout savoir sur la pyramide alimentaire. Si nous mangeons sainement et faisons de l'exercice, nous allons devenir forts mentalement et physiquement! Alors maintenant tu sais!
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Bonjour les amis, bienvenue dans une nouvelle vidéo d’apprentissage heureux. Aujourd'hui, nous allons en apprendre un peu plus sur la saine alimentation, une chose très importante pour nous tous. Nous savons déjà que les aliments sains sont fondamentaux pour notre existence, ils nous aident à grandir, à être forts et à être en bonne santé! Pour manger sainement, il faut connaître la variété et la quantité des aliments que nous mangeons. Nous devons en apprendre davantage sur la pyramide alimentaire et suivre ses étapes!
C'est ici:
La première étape de la pyramide, la plus petite, concerne les matières grasses et les sucreries. C'est le préféré de tous les enfants, mais pour être honnête, c'est le pire. Il faut manger très peu ou rien de cette étape. Les pâtisseries et les bonbons sont délicieux mais ils contiennent beaucoup de calories, ce qui est très mauvais pour notre corps. Ils nous font grossir et ne nous aident en rien. En fait, de nombreux médecins s'accordent pour dire que ce secteur est très mauvais pour notre santé!
La deuxième étape est formée par la viande, le poisson et les œufs. Il est très important de varier ces aliments tous les jours. Vous ne devriez pas simplement manger de la viande parce que vous n’aimez pas le poisson. En fait, nous devrions manger plus de poisson et d’œufs que de viande!
La troisième étape concerne les produits laitiers. Ce groupe comprend le lait, le fromage et le beurre. J'aime particulièrement les yaourts. Nous devons manger ces aliments une à trois fois par jour!
La quatrième étape est extrêmement importante car elle s’articule autour des fruits et des légumes. Ces aliments remplissent notre corps de vitamines et de minéraux et nous permettent de rester en forme et d'être forts. Les médecins recommandent de manger ces 5 fois par jour, si votre corps vous remercie!
La base de la pyramide, la cinquième étape, est le groupe des glucides. Vous y trouverez des céréales, du pain, des pâtes, du riz et des pommes de terre. Ils sont également très importants, nous devons donc les manger tous les jours.
En plus de suivre les différentes étapes de la pyramide, nous devons tenir compte des conseils des médecins et des experts en nutrition. Il faut essayer de manger à la même heure tous les jours, manger en famille sera toujours bénéfique et boire beaucoup d'eau! Mais surtout, chaque jour, nous devons faire de l’exercice physique.
Si nous mangeons sainement et faisons de l'exercice, nous allons devenir forts mentalement et physiquement! Alors maintenant tu sais!
