Pureed Diet Recipes Part Two // Options de régime bariatrique
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Description
Régime de purée Partie 2 Lors de la recherche d’idées pour mon régime en purée après la chirurgie VSG, je n’ai pas trouvé beaucoup d’idées. Ainsi, en planifiant et en préparant mes repas au cours de cette étape, j'ai essayé de tout filmer pour pouvoir apporter des idées à d’autres sur le régime en purée. Trempette au poulet Buffalo Poitrine de poulet 2 canettes (j'ai utilisé Kirklands de Costco) ½ tasse de sauce piquante (Frank’s) ½ tasse de crème sure Assaisonnement Ranch en paquet de 1 (suggère fortement l’assaisonnement Red Hot Ranch de Frank’s) 8 oz de fromage à la crème (j'ai utilisé Che du fromage à la crème moins gras - peut produire du gras complet ou du gras libre) Combinez le tout dans un robot culinaire et battez jusqu'à ce que tout soit bien mélangé. (12 portions) MACROS 140.6 Cals 12.4 Protéine 2.3 Glucides nets 8.2 Graisses Trempette aux épinards et aux artichauts 1 pkg d'épinards congelés, décongelés et autant de liquide que possible 4 oz de fromage à la crème 1 boîte de coeurs d'artichauts égouttés 1 cuillère à soupe d'assaisonnement ranch 1 tasse de fromage mozzarella, râpé ½ tasse de parmesan ¼ tasse de crème sure (j'ai sous-jacent du yaourt 0% Fage cette fois) ¼ de tasse de mayonnaise - (de préférence de la mayonnaise à base d'huile de coco ou d'avocat) Combinez le tout dans le robot culinaire et le pouls jusqu'à ce que tout soit bien combiné. (Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une poudre de protéines non aromatisée, telle que Genepro, pour augmenter la valeur protéique, ou même ajouter une boîte de poulet) (12 portions) MACROS 124.8 Cals 4.4 Protéine 2.3 Glucides 9.6 Graisse Salade de poulet 1 boîte de poitrine de poulet (j'ai utilisé Kirklands de Costco) 1,2 oz de mayonnaise 3 oz de yaourt glacé 2 branches de céleri, coupées en dés 1 cuillère à soupe d'oignons séchés (ou ½ petit oignon râpé) Sel et poivre au goût Assaisonnement au goût (J'ai divisé le mien en deux quantités égales et utilisé l'assaisonnement à l'aneth et au citron et poivre sur l'un et l'assaisonnement au curry sur l'autre. Combinez le tout dans le robot et battez bien jusqu'à ce que tout soit bien combiné (6 portions) MACROS 155.4 Cals 20.3 Protéine 1 Glucides nets 7,6 g de graisse ************************************************* ******** Courriel erikayaman@gmail.com Insta timingoshrink_erika ************************************************* ******** Mes recommandations Amazon
