Recettes saines faciles | Ce que je mange pour être en forme
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Description
Qu'est-ce qui est beau? L'été est juste au coin de la rue et je me suis associé à Lifesum pour vous montrer mes recettes favorites. Essayez Lifesum ici:
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❐ PETIT DÉJEUNER ❏
- 1 avocat gelé
- 1 tasse de poudre de protéine
- 1 banane congelée
- 3 poings pleins d'épinards
- flocons de noix de coco
- 1/2 tasse de myrtilles
-1 tasse de lait d'amande non sucré
❐ DÉJEUNER ❏
- 1 avocat
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 6 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc
- 3 cuillères à soupe de persil frais
- 5 cuillères à soupe d'huile d'olive
- pincée de sucre
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- 1,5 courgette tranchée
- 6 crevettes en queue
- 1 gousse d'ail, pelée et émincée
- 2 laitues romaines, déchiquetées en morceaux
- 1 oignon rouge, pelé et tranché très finement
- sel + poivre
❐ DINER ❏
- 1/2 Tofu ferme
- 3 cuillères à soupe de pâte miso
- sucre
- 60 ml d'eau chaude
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame -
1 échalote, pelée et émincée
- 170g d'asperges, parées, coupées en deux dans le sens de la longueur
- 100 g de haricots verts, parés, coupés en deux sur la longueur
- 1 œuf large
- 1 petit piment
- 1/2 ciboule
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➥ Vidéo filmée et éditée par Chrisline:
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❐ MUSIQUE ❏
Sound Soundcloud de DJ Grumble:
Spot Spotify de DJ Grumble:
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