Best Diet and Healthy Recipes – Video : Recettes saines: Spaghetti rapide et facile 30 minutes

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    Recettes saines: Spaghetti rapide et facile 30 minutes


    Video

    Description

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    La sauce spaghetti savoureuse de Natalie Hodson est bien meilleure (et plus saine!) Que n'importe quoi acheté en magasin. C'est rapide et facile, pour démarrer.

    Ne soyez pas intimidé! Faire votre propre sauce à spaghetti vous permet d'économiser de l'argent, des calories, du sucre et du sodium. Ragu n'a rien sur cette recette de famille!

    Ingrédients
    Huile d'olive extra vierge
    1 cuillère à soupe
    Oignon, haché
    1 moyen
    Ail frais, émincé
    Environ 4-6 clous de girofle
    Champignons tranchés (facultatif)
    1 paquet
    Petites tomates en dés
    28oz peut
    Sauce tomate
    28oz peut
    Persil séché
    1 cuillère à soupe
    Basilic séché
    1 cuillère à soupe
    Poivre noir
    1 cuillère à café
    Dinde hachée extra maigre avec 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à soupe de poivre noir et 1 cuillère à soupe d'assaisonnement de poudre d'ail
    2 livres

    instructions
    Dans une grande casserole, faire revenir l'huile d'olive, les oignons, l'ail et les champignons à feu moyen.
    Lorsque les oignons sont transparents, ajouter les tomates en dés, la sauce tomate, le persil, le basilic, l'origan et le poivre noir.
    Chauffer à feu doux et laisser mijoter la sauce en remuant de temps en temps.
    Dans une autre poêle, assaisonner la dinde hachée et la faire cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit complètement dorée. (Égoutter toute la graisse qui peut apparaître dans la poêle).
    Lorsque la dinde est terminée, ajouter à la sauce et mélanger.
    Servir la sauce sur des nouilles de blé entier, du pain grillé Ezekiel ou de la courge spaghetti.