REPAS PREP | Perdre du poids | GRANDE SALADE DE MAC | BURRITOS DE PETIT DÉJEUNER | WW FREESTYLE
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VISITE SURPRISE DE MON GRANDSON! :) Kim @ PrepWhisperer est l'endroit où j'ai appris mes compétences en matière de craquage des œufs! Merci Kim! BURRITOS DE PETIT DÉJEUNER - 4 À 4 FSP CHACUN 8 oeufs 4 enveloppements bien-être Ole Xtreme 1 tasse de pommes de terre rissolées congelées 8 tranches de bacon coupées au centre Appleton Farms Cuire le bacon, cuire les pommes de terre rissolées, les œufs brouillés. Combinez les œufs et les pommes de terre rissolées. Recouvrez les roulés de quantités égales et recouvrez chaque tranche de 2 tranches de bacon. Rouler le style de burrito. Envelopper étroitement dans une pellicule de plastique. Tremper dans la sauce piquante ou garnir de salsa pour plus de saveur! ******************* SALADE BIG MAC - FAIT 6 PORTIONS - 5 FSP CHAQUE *************** FRAMPE AÉRIEN SAUMON CRUSTED PARMESAN À L'AIL - 3 FSP / portion, 2 portions (La recette a aussi une version four) MODIFICATIONS: J'utilise 1/8 tasse de parmesan, 1/4 tasse de chapelure assaisonnée. J'utilise aussi juste 1 cuillère à soupe de beurre léger. ************************** FILET DE PORC AUX HERBES AIL ET AIL AVEC POMMES DE TERRE ROTTES, CAROTTES ET GRAVY - 10 FSP / SERVING; Donne 2 portions La vidéo de ma cuisine avec moi est ici: Filet de porc 10 oz 8-12 oz de carottes Pommes de terre 3/4 lb 1 gousse d'ail râpée 1/4 oz ciboulette 1 cuillère à soupe de moutarde à grains entiers (ou à base de pierre) 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 tasse de sauce Couper les pommes de terre et les carottes en forme de frite Ajouter sur une plaque à pâtisserie recouverte d'une feuille d'aluminium vaporisée d'huile d'olive Saupoudrez de sel et de poivre Ajoutez 1/2 c. À soupe (ou moins) d'huile d'olive, remuez pour bien enrober. Mélanger l'ail râpé, 1 cuillère à soupe de moutarde, 1/4 oz de ciboulette, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Saler et poivrer le porc, mettre le porc sur une plaque à pâtisserie avec pommes de terre et carottes Étendre le mélange de moutarde sur le porc Cuire au four à 450 pendant environ 25 minutes. Assiette et saupoudrer de sauce ************************ POULET ENTIER DANS UNE CUISSON LENTE Couper toute la peau du poulet. Assaisonner avec les assaisonnements de votre choix Wad environ six grosses boules de papier d'aluminium. Placer au fond de la mijoteuse Placez le poulet sur des boules d'aluminium. Ajouter environ 1/2 tasse d'eau ou de bouillon. Cuire à feu doux 6 heures ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit ********************** Playlist de préparation de repas: Plan du menu et liste de lecture des courses: **************** Voulez-vous rejoindre WW et obtenir un mois gratuit? Cliquez sur mon lien ici: **************** Articles que j'utilise: Planificateur de repas maigre Livre de recettes Skinnytaste Air Fryer Friteuse Secura Air Scellant sous vide Gourmia Rouleaux de sac de scellage sous vide Ensemble de couteaux SmartPan 3 pièces Chopper du chef Mini gaufrier Dash Pulvérisateur d'huile Misto Balances alimentaires Ozeri (j'ai en fait deux balances, une tactile et une régulière. J'en utilise une à la maison et une au travail) Balance alimentaire en acier inoxydable numérique Ozeri - limite de 12 lb Balance alimentaire Ozeri Touch Sensitive - limite de 18 lb Rival Steamer Électrique Contenants de préparation de repas: 3 compartiments: Boules: Porte-clips pour sac de rangement Rouleau Pâtisserie / Pizza ***************** ** Veuillez noter qu'en tant qu'associé Amazon, je peux gagner des achats éligibles sur les articles énumérés ci-dessus. En cliquant sur les liens, je peux recevoir une petite commission. Amazon ne m'approuve en aucune manière. J'apprécie votre aide! Je ne listerai que les éléments que j'ai essayés et utilisés. #PREALPREP #PLANNINGUSHEALTHY # WEIGHTWATCHERS
