Top 10 des aliments à éviter pendant la grossesse
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La grossesse est l’une des périodes les plus importantes de la vie de toutes les femmes. Par conséquent, manger des repas bien équilibrés est très important pour toutes les femmes enceintes. Il existe une variété de choix d'aliments nutritifs sur le marché, mais rares sont les aliments qui ne sont pas totalement sans danger pour le développement du bébé. Par conséquent, les femmes enceintes doivent faire très attention en choisissant des produits alimentaires et doivent éviter tous les aliments qui ne sont pas sans danger pour leur bébé en développement. Ici, nous avons préparé la liste des 10 meilleurs aliments que chaque femme enceinte devrait éviter pendant la grossesse. Poisson à teneur élevée en mercure - Les femmes enceintes ne doivent pas manger de poisson à teneur élevée en mercure, tel que le requin, l’espadon, le maquereau royal et le poisson-globe. La consommation de poisson contenant beaucoup de mercure pendant la grossesse peut nuire au développement du cerveau et du système nerveux de bébé. Cependant, il existe certains types de poissons qui contiennent de faibles concentrations de mercure sont sans danger pour les femmes enceintes. Les œufs crus ou insuffisamment cuits ne sont pas sans danger pour les femmes enceintes, car ils posent un risque énorme d'intoxication par la salmonelle. Si vous mangez un œuf contenant de la salmonelle, vous pourriez ressentir des crampes abdominales, de la diarrhée, des vomissements, des frissons, de la fièvre ou des maux de tête dans les 6 à 72 heures suivant sa consommation. Les pousses crues comme le trèfle, le radis et les haricots peuvent entraîner la salmonelle - une maladie causée par la bactérie qui y réside. La maladie provient des graines contaminées lors de la consommation. Les graines sont stockées dans des conditions sèches où les bactéries restent en dormance, mais une fois germées dans un environnement chaud, la croissance bactérienne est activée. La bactérie E. coli et la salmonelle provoquent des diarrhées, des nausées, des crampes abdominales, de la fièvre et d'autres maladies graves chez les femmes enceintes. Le besoin de nourriture pendant la grossesse est très courant. Cependant, les envies d'aliments sucrés doivent être manipulées avec soin pour préserver la santé de la mère et du bébé. Consommer trop de sucre pendant la grossesse est mauvais pour la santé. Par conséquent, les femmes enceintes devraient réduire leur consommation de sucre, surtout pendant neuf mois. Les fruits et légumes non lavés sont contaminés par des pesticides et de nombreuses bactéries nocives pouvant se trouver sur la peau ou la peau. Les bébés sont plus sensibles aux pesticides que leur mère ou tout adulte, en particulier à des moments critiques du développement. La FDA recommande de laver complètement les légumes crus avant de manger ou de se préparer. Manger de la viande insuffisamment cuite ou crue augmente le risque d'infection de plusieurs bactéries ou parasites comme Toxoplasma, E. coli, Listeria et Salmonella. Les femmes enceintes ne doivent pas consommer de produits de viande transformés à moins d’être réchauffées jusqu’à ce qu’elles soient chaudes. Caféine - Il est généralement conseillé aux femmes enceintes de limiter leur consommation de caféine à moins de 200 mg par jour. Un apport élevé en caféine pendant la grossesse peut limiter la croissance du fœtus et entraîner une insuffisance pondérale à la naissance. Alcool - Il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter complètement de boire de l'alcool, car cela augmente le risque de fausse couche et de mortinatalité. Même une petite quantité peut avoir un impact négatif sur le développement du cerveau de votre bébé. Le lait non pasteurisé ou les produits laitiers présentent un risque nettement plus élevé d'être contaminés par une bactérie appelée Listeria, ce qui peut entraîner la maladie, la listériose. La listériose est une infection dangereuse qui peut entraîner une fausse couche, une maladie grave et même la mortinatalité. Les aliments en conserve ne sont pas totalement sûrs pour les femmes enceintes car les aliments réagissent chimiquement avec le récipient en métal et la plupart des canettes contiennent souvent du bisphénol A (BPA) qui s'infiltre dans les aliments et les boissons, entraînant une augmentation de 80% du risque de fausse couche.
