Cardio Vasculaire :
Illustration
Description
Comme une forme d'exercice aérobique de faible intensité, la marche (1) brûle les graisses comme carburant, ce qui vous permet de rester en course; (2) aide à développer des mitochondries, nos cellules & # 39; les «centrales électriques», qui non seulement ralentissent le processus de vieillissement mais sont également essentielles aux activités d'endurance; et (3) la marche renforce les groupes musculaires clés requis pour la course – mollets, quadriceps, ischio-jambiers et fessiers – sans impact significatif.
