Ultimate Frisbee: Accel+Marquage Démarquage Exercice 4
Video
Description
Et si une fraction de seconde de réaction pouvait vous faire gagner un duel ou une partie?
Voici un vidéo qui démontre bien une de nos méthodes d’entraînement Alexcellence physique afin de travailler les accélérations en Marquage/Démarquage avec ou sans Réaction Belt, tout en variant les champs de visions en fonction du sport pratiqué.
Pour ce faire, vous devez prévoir une distance de 8-12m pour les déplacements (Feintes) et une distance d’accélération de 15 à 20m, avec ou sans Cut/changement de direction (Selon votre périodisation et l’expérience des athlètes). Faire 4 accel. comme leader et 4 accel. comme marqueur avec 40 » de repos entre chaque accel.
Bon entraînement!
