Meilleur plan d'alimentation saine pour les hommes
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Ici, je suis intéressé de vous informer sur le meilleur plan d'alimentation saine pour les hommes. Les aliments que vous mangez seront l'obstacle numéro un lors de l'atteinte de vos objectifs de remise en forme. Quel que soit votre plan de régime - Paleo, végétalien, faible teneur en glucides, haute teneur en protéines, sera le défi le plus difficile. (Après tout, il y a une raison pour laquelle ils l'appellent le triche.) Les régimes sont souvent trop compliqués et rendent irréaliste que la plupart des gens les suivent. En réalité, il n'est pas si difficile de voir les résultats d'un régime, mais il est difficile de s'en tenir à un régime particulier et de maintenir les résultats. C'est pourquoi nous avons créé ce guide. Respectez ces étapes réalistes et vous pouvez vous attendre à un métabolisme plus sain, plus d'énergie, plus de muscle, moins de graisse, augmentation de la testostérone et, plus important encore, une mentalité différente quand il s'agit de manger. Avant de lire plus loin, demandez-vous: Quelles sont les trois dernières "mauvaises" choses que vous avez mangées? Quand a été la dernière fois que vous avez essayé un «régime alimentaire»? Pourquoi s'est-il effondré? Ces problèmes se reproduiront si vous ne les corrigez pas; La plupart des obstacles dans la condition physique sont des problèmes de comportement qui doivent être modifiés. Votre dernier régime a vraisemblablement disparu à l'une des trois étapes de l'alimentation: l'achat de l'épicerie, la préparation de vos repas et la consommation de vos repas. Voici comment réparer ces habitudes et commencer par de bonnes. Rappelez-vous comment la grand-mère a fait un grand pot de soupe de poulet le dimanche afin que vous puissiez manger des restes tout au long de la semaine? Elle était sur quelque chose. Préparez vos repas pour la semaine à venir et recevez la routine. Il ne se sentira pas comme un «régime», et cela vous fera économiser l'effort de penser à ce que vous allez manger tous les jours. Les calories peuvent se faufiler sur vous avec des portions qui sont plus grandes que vous ne le pensez. Utilisez les faits nutritionnels à votre avantage afin que vous sachiez combien de macronutriments - glucides, graisses et protéines - entrez dans votre corps. Cela ne veut pas dire que vous devriez compter les calories, mais vous devriez équilibrer votre consommation pour vous procurer suffisamment de protéines (pour construire des muscles) et des graisses et des glucides (pour l'énergie).
