Muffins à la banane et à l'avoine cuits au four | Petit déjeuner santé + facile à saisir
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Ces muffins à la banane et à l'avoine faciles et sains sont très simples à préparer et à goûter. Ils sont parfaits pour un petit-déjeuner ou une collation en après-midi à emporter. SOUSCRIRE: Inscrivez-vous à ma newsletter ici: Acheter mes ebooks ici: Imprimez cette recette ici: ALIMENTS FAVORIS + OUTILS DE CUISINE: Bols à mélanger en verre: Moule à muffins de 12 tasses: Tasses à mesurer en verre: RECETTE DE LAIT D'AMANDES: SUIVEZ CLEAN & DELICIOUS ON SOCIAL: Facebook: Gazouillement: Instagram: Pinterest: TASSE DE BANANES AU FOUR 3 tasses de flocons d'avoine 2 cuillères à café de levure 1 cuillère à café de cannelle 1 / 8ème cuillère à café de muscade moulue 1/2 cuillère à café de sel kasher 1 tasse de purée de banane (2-3 bananes selon leur taille) 2 oeufs au pâturage 1,5 tasse de lait d'amande non sucré (ou du lait que vous préférez) 2 cuillères à soupe de mini pépites de chocolat Préchauffer le four à 350 degrés F. Vaporiser un moule à muffins en aérosol de cuisson ou enduire d'huile de noix de coco ou de beurre. Dans un grand bol, mélanger l'avoine, la poudre à pâte, la cannelle, la noix de muscade et le sel. Dans un bol séparé, mélanger la purée de bananes, les œufs et le lait jusqu'à homogénéité. Verser le mélange de lait sur le mélange d'avoine et bien mélanger. Répartissez uniformément le mélange d’avoine dans les 12 moules à muffins et garnissez-les de pépites de chocolat. Cuire au four pendant 20-25 minutes ou jusqu'à cuisson et bien cuit. Laisser refroidir puis conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant une semaine maximum. Notes de recette * J'aime mieux ces muffins chauds ou la température ambiante, donc si je les mange au réfrigérateur, je les réchauffe au micro-ondes pendant 30 à 45 secondes ou les mets au four jusqu'à ce qu'ils soient chauds. * Je me fie aux bananes pour que cette recette reste naturellement sucrée. Si vous aimez un goût plus sucré, vous pouvez ajouter quelques cuillerées à soupe de sucre brun ou de sucre de coco avec les ingrédients secs. Je garnis chaque muffin de pépites de chocolat parce que mes enfants le demandent. N'hésitez pas à utiliser d'autres mélanges tels que les bleuets, les noix, les raisins secs ou les framboises. Les mélanger à la pâte est certainement une option si vous voulez plus de saveur dans le moule à muffins. Éléments nutritifs par muffin: Calories: 124; Graisse totale: 3,2 g; Graisse Saturée: 0.8g; Cholestérol: 29 mg; Sodium: 112 mg Glucides: 21,5 g; Fibre alimentaire: 2,8 g; Sucres: 5g; Protéine: 3.8g Clean & Delicious participe au programme d'associations Amazon Services LLC, un programme de publicité destiné aux affiliés, conçu pour permettre aux sites de gagner des frais de publicité en faisant de la publicité et en se connectant à Amazon.com. Cela ne vous coûte rien! Le shopping via nos liens est un moyen facile de soutenir Clean & Delicious. Nous vous en remercions et sommes très reconnaissants de votre soutien!
