Apprenez quels régimes à la mode sont sains et ceux qui sont malsains
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Apprenez quels régimes à la mode sont sains et ceux qui sont malsains. Que ce soit votre résolution du Nouvel An ou une simple décision de commencer à prendre soin de votre corps, perdre du poids n’est jamais un mauvais choix de vie. Le problème, c’est qu’il ya tellement de régimes «à la mode» qui ne sont pas durables, pour ne pas dire malsains. Prenez le régime de 13 jours par exemple; ce régime est également connu sous le nom de régime de Copenhague et, selon THE SUN, ce programme prétend que vous pouvez perdre plus de 20 kilos en seulement 13 jours. Mais que se passe-t-il si nous vous disions que le régime alimentaire de 13 jours n’était pas aussi sain qu’il le semble? Et si ce n’était pas la meilleure façon de soutenir votre objectif de perte de poids? #SantéDiet #KetogenicDiet #Dieting Horodatage: 01. Le régime Atkins: 05:00 02. South Beach Diet: 06:05 03. Régime végétalien: 07:16 04. Régime cétogène: 08:37 La musique: Résumé: 1) Le régime Atkins. Vous avez probablement entendu parler de celui-ci parce que HEALTH LINE le décrit comme «le régime de perte de poids à faible teneur en glucides le plus célèbre au monde». Il a été présenté à un public vraisemblablement beaucoup plus gros par Robert Atkins au début des années 1970, et nous sommes beaucoup plus discret à cet égard. Aujourd'hui, nous allons voir comment cela fonctionne et vous pourrez voir si cela vous convient. Le régime Atkins comporte quatre étapes, dont la première est une phase d’induction de deux semaines. Pendant cette partie, vos glucides seront fixés à 20 grammes par jour, mais vous pouvez avoir des quantités illimitées de protéines et de graisses. Après les deux semaines, vous commencerez à rajouter vos glucides à raison de 5 grammes par jour. C’est pour que vous puissiez trouver ce que HEALTH LINE appelle vos "niveaux critiques de glucides" pour maintenir et perdre du poids. 2) South Beach Diet. Ah oui, en Floride. Maison des alligators, des pythons, des grands-parents à la retraite et des volets les Dolphins de Miami. Cependant, il abrite également l'un des meilleurs régimes pour perdre du poids au moins dans le pays. Créé par un homme du nom de Dr. Arthur Agatston, il a été conçu pour faire autre chose, aider ses patients à perdre beaucoup de poids. Voici comment le régime de South Beach fonctionne: il est similaire au régime Atkins, cependant, il met davantage l'accent sur les protéines que sur les graisses sans restriction. Ainsi, au cours de la première phase, vous consommez beaucoup de protéines mais réduisez votre consommation de glucides et de matières grasses. En fait, la majeure partie de ce régime est très pauvre en glucides et en matières grasses. Toutefois, les phases 2 et 3 deviennent un peu moins restrictives. 3) les régimes végétaliens. Nous hésitons à qualifier un régime végétalien de "manie" parce que ces dernières années, il est devenu assez standard. Cependant, HEALTH LINE le décrit clairement comme un régime à la mode, alors qui devons-nous dire le contraire? De plus, il serait utile d'examiner le régime végétalien ici, car c'est une option très viable pour perdre du poids. Bien sûr, vous pouvez les appeler "déséquilibrés" ou "extrêmes" ou appeler les personnes qui parlent constamment d'eux "prétentieux" ou "sur leur grand cheval", mais que cela plaise ou non, c'est une bonne option pour perdre du poids. Ils ont également raison, car de nombreux aliments végétaliens sont transformés, ce qui ne vous fera pas perdre du poids. Si vous voulez devenir végétalien, choisissez des aliments complets. Si vous ne savez pas vraiment si nous voulons parler du type de nourriture ou du magasin, vous pourriez probablement faire les deux, pour être honnête. 4) régime cétogène. Parfois connu sous le nom de régime "keto", celui-ci est chuchoté dans les médias et dans les bureaux des nutritionnistes depuis un certain temps. Cela change votre sucre en cétones, composés d'acides gras que votre cerveau peut utiliser pour produire de l'énergie. -------------------------------------------------- -------------------------------------- Abonnez-vous à Bestie: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: -------------------------------------------------- --------------------------------------
