Comment gérer les erreurs quand on craque pendant un régime? Une minute pour maigrir
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J'ai craqué et à midi, j'ai trop mangé. Pendentif craquer un régime, ça arrive et c'est normal. Et généralement, ce n'est pas grave. Ce qui pose problème, c'est le sentiment de culpabilité.
Craquer, ça ne veut rien dire. Quand vous craquez, vous absorbez 300 ou 400 calories de plus alors que vous pouvez consommer jusqu'à parfois 1400 par jour. Donc c'est pas très grave: on a toujours la possibilité de le récupérer soit sur un seul repas, soit sur plusieurs repas.
Savoir Maigrir, c'est une méthode pour perdre du poids en se faisant plaisir. Pour qu'un programme minceur soit efficace, il faut être facile à suivre. Et pour être facile à suivre il doit être personnalisé. Les 500 profils différents vous permettentteront de trouver le programme qui vous convient. Pas d'aliments interdits, tout est question de bon sens et de plaisir.
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Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best-sellers en nutrition et nutritionniste English leader du coaching minceur sur internet.
A member of the emission of television on TF1, France 2, M6, BFMTV, et intervient souvent sur RTL ou Europe 1. En savoir plus sur le programme Savoir plus sur le début des années 2000, Jean-Michel Cohen a permis à Des dizaines de milliers de Français de bénéficier d'un programme minceur plus de plaisir, plus efficace, plus santé et plus personnalisé.
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