Comment perdre 16 kilos facilement? La réussite de Rose-Hélène ➡ Savoir Maigrir
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Rose-Hélène est ravie! A 61 ans, elle a réussi à perdre 16 kilos dans 6 mois et commencer à faire des envieux dans son milieu professionnel. Originaire de Guadeloupe, elle habite à Paris et travaille en hôpital.
Rose-Hélène a commencé à prendre le poids à la ménopause, il y a une vingtaine d'années, après la mort de son compagnon. Elle a décidé de maigrir en même temps que cette garde-robe bien-être, elle tournait toujours avec les mêmes tire, les mêmes t-shirts et les mêmes jeans.
Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple: Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non en privé mais en dépensant une consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.
Pas de méthode miracle, mais du bon sens ... Ce régime ainsi que l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation est presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.
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Les avantages de la méthode sont nombreux:
- Grande diversité des aliments proposés,
- Fruits et légumes à volonté, qui permet de se sentir rassasié,
- Absence d'interdiction formel: le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps,
- Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories,
- Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
- L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif. .
