Le régime alimentaire indien pour perdre du poids - Mme Sushma Jaiswal
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Description
La nourriture indienne est une alimentation très équilibrée, nous devons nous rappeler de prendre plus de protéines et de sucres raffinés ou d'aliments raffinés comme le mida, le riz blanc ou les dals polis. Vous devez prendre plus de dals non polis qui ont plus de protéines et de fibres, la fibre liant l'excès de graisse et les glucides dans l'alimentation et le stress est éloigné. Donc, prendre plus de nourriture fibreuse comme les grains entiers, les légumineuses entières, les légumineuses et les fruits, en particulier 3 à 4 variétés de fruits et légumes en particulier les salades. Les épices indiennes sont très bonnes pour commencer la journée le matin en prenant une petite cuillère à café de poudre de cannelle et la poudre de méthi. Tout le jour, vous pouvez boire sur vos autres épices comme jeera Pani ou ajvain water, alors le thé vert est très bon pour augmenter votre métabolisme. Vous devez prendre plus de fibres, d'eau et de coupe d'huile et de nourriture épicée. Terminez votre journée avec du lait car il a des acides aminés essentiels qui aident à dormir bien. Si vous suivez ces principes, vous pouvez voir une perte de poids et un style de vie sain.
