Nutrition & Régime Vidéos : MUSCULATION: PROGRAMME DE JAMBES PRIX DE MASSE (Cuisses et Mollets)

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    MUSCULATION: PROGRAMME DE JAMBES PRIX DE MASSE (Cuisses et Mollets)
    


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    ENTRAÎNEMENT DE LA JOURNÉE DES JAMBES: C'est connu, JAMAIS ne doit pas-il sauter une journée, JAMAIS! Aujourd'hui on vous montre notre entraînement classique de cuisses qu'on pratique 1-2 fois par semaine! Si vous avez des questions postées les dans les commentaires! Oubliez pas le petit comme pour plus de vidéo d'entrainement! Paix :) 1. Échauffement: 5 à 10 minutes de cardio 2. Squats: 4 séries de 8 à 10 reps 3. Legpress: 4 séries de 8 à 10 représentants 4. Extension de la jambe: 3 séries de 8 à 10 répétitions 5. Leg Curl: 4 séries de 8 à 10 répétitions ** EN SUPERSET AVEC 6. Mollets: 4 séries de 15 représentants Playlist de tous nos entraînements: Playlist de tous nos blogs: Playlist de toutes nos chroniques: Snapchats: tony.fitness et tris.fitness Facebook TONY: Facebook TRIS: Gazouillement: Instagram TONY: Instagram TRIS: - TNT Fitness