[ #MINCIR #SLIMMING ]#SPORT #RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE
Video
Description
#Mincir #Slimming #Sport #Rééquilibrage Alimentaire
Food #Rebalning
Hello my friends of the World , welcome to my Cosmopolitan channel
from Paris , thank you watching
my names is Mina Nana I am French and Moroccan
I love you my friends of the world
Mon assiette équilibrée pour perdre du poids l’assiette nous apporte de l’énergie pour toute l’après midi
Évitons les régimes draconien sévère yoyo car lorsque l’on arrête on reprends facilement le double des kilos perdu
l’Assiette équilibrée idéale contient forcément 1 portion de légumes vert 1 portion de céréales complètes et une part de protéine plutôt préféré une viande blanche ou du poisson ou un œuf
l’assiette diététique est toujours accompagnée d’un produit laitier un fruit et de l’eau
pourquoi manger des féculents au blé complets ?
pain farine riz pâte semoule complets sont meilleur pour notre santé ils favorisent la satiété agissent comme un coupe faim
donc adieu le grignotage entre les repas
le soir éviter de manger les pâtes riz céreales ainsi que la viande
favorisez légumes seul ou accompagné de poisson avec un fruit ou un fromage blanc 0% si tous les repas sont structurés de cette façon ,ils vous apportent satisfaction et vous empêche de grignoter entre les repas mes Amis
J’espère que cette vidéo vous a plus , je vous embrasse fort et a trés bientot lots of love my friend
