COMMENT DEVENIR SOUPLE RAPIDEMENT – MA MÉTHODE STRETCHING
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Description
Ma méthode efficace pour devenir souple rapidement des jambes.
Du débutant au confirmé.
Pour + d’infos sur mes programmes sportifs et alimentaires:
alexlevand.com
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Références et articles scientifiques:
Animation 3D anatomie:
– (merci, vous êtes au top!)
temps d’assouplissement idéal, nombre de séries idéal pour s’etirer efficacement:
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les étirements PROLONGEES en fin de séance : pas efficaces pour la récupération musculaire
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les bases d’un étirement efficace:
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