#EFS – EXERCICE 2 : L’échauffement musculaire
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Description
#EFS | AUJOURD’HUI DÉCOUVREZ L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT MUSCULAIRE !
La semaine dernière, vous avez été nombreux à apprécier notre première vidéo sur l’échauffement articulaire. Cette semaine, nous vous proposons un deuxième type d’échauffement très important : l’échauffement musculaire. Il vient ainsi compléter le premier : Après avoir bien échauffer toutes ses articulations, il est nécessaire et important d’échauffer tous les muscles qui seront sollicités en match. Échauffement progressif du muscle, recherche d’amplitude et recherche de fréquence du mouvement sont les clefs d’un bon échauffement.
Découvrez comment bien échauffer ses muscles avant un match !
La semaine prochaine, nous vous proposerons une toute première vidéo sur un exercice bien particulier qui est la clé d’une bonne maîtrise technique du geste et du placement. A bientôt !
