Workout Tips – Video : Exercice musculation : comment faire la planche latérale

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    Exercice musculation : comment faire la planche latérale


    Video

    Description

    Pour varier votre gainage, la planche latérale est un classique. Mais beaucoup de gens se demandent comment tenir la position. Voilà la marche à suivre :

    – Pieds l’un sur l’autre

    – Coude aligné avec l’épaule

    – Le bras d’appui forme un angle droit avec le sol

    – Garder le corps aligné et le bras tendu à l’opposé

    Contractez les obliques pour ne pas laisser tout le poids sur le coude et l’épaule.

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