Workouts : À quoi ressemble 10 kilos de graisse? Ces articles de tous les jours changeront votre perspective

À quoi ressemble 10 kilos de graisse? Ces articles de tous les jours changeront votre perspective
 



 Le poids est une chose amusante. Cela pèse sur l'esprit (jeu de mots), comme une brique lourde que nous ne pouvons pas sembler secouer. Si seulement nous pouvions bien manger, faire de l'exercice souvent, et se livrer à des gâteries avec modération sans effort, non? Nos jeux d'esprit sont un grand obstacle dans le monde du gain de poids et de la perte de poids. Prenez 10 livres par exemple. Voulez-vous le perdre? Essayez donc de vous demander: à quoi ressemble 10 livres de graisse? 
 Pourquoi vous avez besoin de graisse ... mais pas trop! 
 C'est une chose amusante, mais grossière. Pour vous, la graisse pourrait être juste un rouleau de ventre que vous voulez échapper. Pour les autres, c'est cette jolie courbe à l'arrière qui fait que la fille se sent féminine. Un peu de graisse peut être une bonne chose. 
 La graisse corporelle est un organe hautement spécialisé doté de nombreuses fonctions. Il entoure et amortit les organes vitaux et sert de réserve d'énergie pour protéger contre la faim. Et avec les cellules graisseuses servant de dépôts d'énergie, elles absorbent les calories excédentaires après les repas, les libérant d'une manière contrôlée et fluide qui répond aux besoins du corps. 
  






  




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 De plus, les tissus graisseux communiquent avec les signaux chimiques. les messages neuronaux sont un moyen de maintenir le métabolisme et le système immunitaire qui fonctionnent de leur mieux. 
 Les tissus adipeux réagissent et émettent une multitude de signaux chimiques et de messages neuronaux, aidant à affiner notre métabolisme et notre système immunitaire. C'est quand les cellules graisseuses vont de travers avec leur système de messagerie que les choses vont vers le sud. 
   Comme expliqué par David Ludwig l'auteur de  Always Hungry endocrinologue et professeur de la nutrition: 
 "Trop de glucides raffinés font grimper le glucose sanguin juste après un repas, ce qui fait que le pancréas produit plus d'insuline que cela n'aurait jamais été le cas auparavant pour l'homme. Les niveaux élevés d'insuline déclenchent des cellules graisseuses pour accumuler des quantités excessives de glucose, d'acides gras et d'autres substances riches en calories qui circulent dans le sang. C'est comme ces tourniquets du sol au plafond que vous pourriez voir à un stade de baseball ou dans le métro. "
 Alors combien de graisse devriez-vous avoir? 
 Bien qu'il n'y ait pas de pourcentage officiel de gras corporel pour les hommes ou les femmes, une gamme saine, en fonction du niveau de forme physique, de l'âge et des objectifs de perte de poids. Les femmes ont généralement un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes, les jeunes femmes entre 20 et 40 ans ayant besoin de 21 à 33% de graisse corporelle, et les femmes de 40 ans et plus nécessitant environ 23 à 36% de graisse corporelle 
 La recherche montre que le nombre d'Américains en surpoids ou obèses continue de grimper en flèche, avec des recherches  révélant que plus de deux tiers des adultes américains sont en surpoids. ou obèses 


 Et  une étude de 2016  a révélé que 40 pour cent des femmes américaines sont maintenant obèses. De telles découvertes font prévaloir que les gens, en particulier les femmes, perdent cet excès de graisse mortelle une fois pour toutes, et donc cette question de quoi ressemble 10 livres de graisse devient non seulement une chose intéressante à méditer, mais une question nécessaire! 19659002] Les choses de tous les jours qui pèsent 10 livres