Best Diet and Healthy Recipes – Video : 3 recettes saines d'oeufs brouillés | Meilleurs petits déjeuners

    202

    3 recettes saines d'oeufs brouillés | Meilleurs petits déjeuners
    


    Video

    Description


    PRÉ-COMMANDE MON LIVRE DE LIVRE NEUF "Les repas du geek national simplifié"! Liste complète des revendeurs ici: Regardez le dernier épisode de "Friday Night Supper Club" ici: Abonnez-vous au "Friday Night Supper Club" ici: PLUS de recettes de déjeuners sains: Recettes de repas santé: Recettes de collations santé: Articles fréquemment utilisés et favoris: Site Internet: Facebook: Gazouillement: Instagram: Pinterest: Google+: Achetez mes eBooks ici: Livre électronique sur le Plan de repas santé 2018: * BUNDLE eBOOK * | Les trois livres numériques de préparation de repas Made Easy pour seulement * 12,99 $ *: * NOUVEAU * 30 jours de smoothies: Dîner facile: Soupe Made Easy: Recettes de vacances faites avec amour: Préparation de repas facile Menus 1-6: Préparation de repas facile Menus 7-12: Préparation facile des repas Menus 13-18: Brocoli Feta Scramble: 2 cuillères à café d'huile végétale 1/2 tasse de brocoli finement haché 1 gousse d'ail, émincée 4 gros œufs 2 cuillères à soupe de lait 1/4 tasse de feta émiettée 1/2 cuillère à café d'origan séché Sel et poivre noir fraîchement concassé Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter l'ail et le brocoli et cuire jusqu'à ce qu'ils aient ramolli, 2 à 3 minutes. Pendant que les œufs cuisent, dans un bol moyen, fouetter ensemble les œufs et le lait. Une fois que le brocoli est vert vif, ajoutez les œufs à la poêle. Cuire les œufs en brassant jusqu'à ce que les œufs se solidifient. Assaisonnez les œufs avec l'origan, le sel, le poivre et la moitié de la féta. Mélangez le tout et servez immédiatement avec le reste de féta. Scramble de saucisses épicées: 1/4 tasse de saucisse épicée, retirée des boyaux 1/2 tasse de chou frisé finement haché 1/2 cuillère à café de romarin fraîchement haché 4 gros œufs 2 cuillères à soupe de lait Sel et poivre noir fraîchement concassé Une pincée de flocons de piment rouge (facultatif) Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter la saucisse et cuire jusqu'à ce qu'elle commence à brunir, 3 à 4 minutes. Ajouter le chou frisé et cuire jusqu'à ce qu'il soit fané, 2 à 3 minutes. Pendant la cuisson des saucisses et du chou frisé, dans un bol moyen, battez ensemble les œufs et le lait. Verser le mélange d'oeufs dans la casserole en remuant. Lorsque les œufs commencent à se solidifier, assaisonnez le brouillage avec le romarin, le sel et le poivre. Continuez à faire cuire les œufs jusqu'à ce qu'ils se soient solidifiés et soient cuits à votre goût, environ une minute. Servir immédiatement avec quelques flocons de piment rouge. Scramble d'oignon à la française: 1 cuillère à soupe de beurre 1 gros oignon jaune, tranché 4 gros œufs 2 cuillères à soupe de lait 1 cuillère à café de sauce Worcestershire 1/2 cuillère à café de feuilles de thym frais 1/4 tasse de gruyère râpé Sel et poivre noir fraîchement concassé Faire fondre le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Ajouter l'oignon et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon se ramollisse et commence à caraméliser, 15 à 20 minutes. Pendant la cuisson des oignons, dans un bol moyen, battez ensemble les œufs et le lait. Mettez-les de côté. De retour dans la poêle, ajouter la sauce Worcestershire et les feuilles de thym et cuire jusqu'à ce qu'elles soient parfumées, pendant 30 secondes. Versez les œufs dans la casserole en remuant. Lorsque les œufs commencent à se solidifier, assaisonnez le brouillage avec du sel, du poivre et la moitié du gruyère. Servir immédiatement avec le reste de gruyère. * CERTAINS liens fournis ci-dessus sont des liens d’affiliation Sara Lynn Cauchon, hébergeur nationale