5 conseils de perte de poids pour les débutants
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1er: Comprendre comment perdre du poids
La perte de poids se résume simplement à 5 facteurs: ce que vous mangez, comment vous mangez, le niveau d'activité, la quantité de sommeil que vous obtenez et la consistance
2ème: Définir votre objectif de perte de poids.
Quel est votre poids idéal? Ecrivez-le tous les matins à votre réveil et tous les soirs quand vous allez vous coucher. Cela vous donnera la motivation et l'inspiration pour faire tout ce qu'il faut pour que votre objectif devienne une réalité, même quand vous n'en avez pas envie.
3ème: Créer un plan. Il est nécessaire de créer à la fois un plan nutritionnel et un plan d'entraînement afin que vous puissiez être cohérent dans vos efforts pour perdre du poids. Je recommande quelque part dans votre plan nutritionnel d'éliminer / limiter les aliments qui contiennent du sucre raffiné, des gras saturés et des gras trans. Ces aliments vous retiendront. Je recommande également quelque part dans votre plan d'entraînement que vous faites de l'exercice au moins 4 fois par semaine. Cela aidera vraiment à perdre du poids et vous aider à développer votre composition corporelle.
4e: Écoutez votre corps.
Comme vous mangez sainement et faites de l'exercice, votre corps commencera à réagir. Nous sommes tous différents alors comment mon corps peut réagir à un certain programme peut être différent de la façon dont vous réagissez. C'est pourquoi il est important d'écouter votre corps. Après avoir écouté votre corps, AJUSTEZ !!!
5e: Rester cohérent: Si vous êtes compatible avec votre alimentation, votre activité physique et votre sommeil, perdre du poids n'est pas une question de si, mais de quand.
